新しい動画をアップしました。
今日は週初めのデイサービスの日。
起きてすぐにエアコンのスイッチを入れました。猛暑日予想です。
高校野球も各地で代表校が決まり
甲子園に続々名乗りを挙げていますが、
大阪桐蔭が決勝で敗れたり浦和実業が甲子園を逃したり波乱も起きています。
高校野球の最大の魅力の一つは、地方大会から甲子園まで、すべての試合が「負けたら終わり」の一発勝負であることです。プロ野球のようにシーズンを通して何百試合も戦うわけではないため、一球一打に選手の、そしてチームの全てが込められます。
５日から始まりますね、健大高崎の活躍が楽しみです。
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます！
愛犬はお留守番です。
霧吹きのせいで
愛犬の姿形が見えなかった。
送迎は佐藤さん運転の正観寺と四人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
１１８の７７だった。
二階に上がって飲み物はⅮ払いを使って
ジョージアのアイスカフェオレで落ち着いた。
昨日、タクシー代もⅮ払いを使って決済しました。便利。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動と肩甲骨周りから。
先ずは休み休みしながら姿勢を正してトラックを四周して長椅子に。
歩数計が鈍いかな？
１０００歩も満たないよ。
歩き方はまずまずなので
マイペースで稼ごう。
再びステップを意識しながらトラックを周回する。
１１時で１５００歩。
２９００歩を稼いで
お昼ご飯になった。
今日は梅おろしうどんに柚子おろしミートボール、小鉢だった。
美味しく食べられた。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
関口君に下肢のリハビリをがっつりやってもらった。
イベントでコーラスが来た。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックの周回から。
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
２時を過ぎてあと１０００歩だわ。
おじちゃんは来なかった。
あと５００歩だ、今日はきつい。
再びステップを意識しながらトラックを周回する。
何とか目標歩数をクリアして
本日のデイサービスはここまで。
追いこみがキツかった。
帰宅は大谷君運転の六人だった。
外は猛暑日。
愛犬は小屋前にいたが
おやつは食べなかった。
歩数計は５４００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
