今日は週末のデイサービスの日。
起きてすぐに暖房のスイッチを入れました。肌寒いです。
昨日は昼間も暖房のスイッチを入れました。
一気に秋冬を体感している今日この頃です。
自主トレは股関節と肩甲骨周りを意識してやっています。
訪問の理学療法士の指摘により
股関節の硬さをアドバイスされ納得。
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます！
愛犬はお留守番です。
待っていて
鳴きながら
元気に見送ってくれた。
イマイチな佐藤ドライバーと六人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
１０５の７０だった。
二階に上がって飲み物はⅮ払いを使って
ゴールデンドリップ微糖で落ち着いた。
今日からホットになった。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨と股関節を意識した運動から。
高校野球関東大会
準決勝は明日だった。
昨日のドラフト会議で健大高崎の
石垣君がロッテ、佐藤君がオリックスに決まった。
プロでの活躍に期待したい。
先ずは姿勢を正して休み休みしながらトラックを四周して長椅子に。
１０００歩にも届かない。
歩数計がかなり鈍いかな？
５００歩はずれている。
この差は何？
マイペースで歩こうと思う。
再びトラックを休み休みしながら四周して長椅子に。
あと１０００歩だ。
再びトラックを周回して
あと５００歩だ。
再びトラックを周回して
お昼ご飯になった。
今日はきつねうどんに海老天にワカメご飯、小鉢だった。
美味しく食べられた。
海老天が美味くて尻尾まで食べた。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
少し遅れて関口君に上肢のリハビリをがっつりやってもらった。
久しぶりにおじちゃんが来た。
フラワーパークで転んで
顔がだいぶ良くなったので来たみたい。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックの周回から。
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
あと１１００歩だ。
再びトラックを周回して長椅子に。
２時になって
目標歩数をクリアした。
あとは調整しながら歩こう。
再びトラックを周回する。
おじちゃんは帰った。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は久々の岡田さん運転の
正観寺抜きのいつもの五人だった。
愛犬が奥の軒下にいたが
大歓迎してくれておやつを食べて一件落着。
歩数計は６４００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
