今日は週末のデイサービスの日。
起きてすぐにエアコンのスイッチを入れました。多少蒸し暑いです。
健大高崎が初戦で負けて
イマイチ甲子園熱が下がっている今日この頃です。
自主トレでは肩甲骨周りを意識しながら動かしています。
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます！
愛犬はお留守番です。
前にいたが気付いて
鳴きながら見送ってくれた。
嬉しかった。
送迎は鈴木さんと二人だけだった。
お盆で休みが多い感じだ。
まずは恒例の血圧測定から・・・
１１４の７８だった。
二階に上がって飲み物はⅮ払いを使って
ジョージアのアイスカフェオレで落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
そう言えば、県岐阜商の選手で
手が不自由な子がレギュラーになって
甲子園出場したYouTubeを見て勇気をもらった。
先ずは休み休みしながら姿勢を正してトラックを四周して長椅子に。
歩数計はまずまずかな？
途中、鏡の前での肩甲骨運動はいい感じだ。
ただ歩行関しては変化無し。
何をすれば誉められるのか。
再び休み休みしながらトラックを周回して長椅子に。
約八周で２０００歩。
四周で８００歩ペースか？
高校野球は花巻東が東洋大姫路に負けている。
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだが
味がしなかった。ミネラルなしかな？
あれ、四周して１０００歩あった。
後は調整しながら歩こう。
長椅子に腰かけて
おばあちゃんと話をしていたら
お昼ご飯になった。
今日はチャンポン麺に春巻き、小鉢だった。
美味しく食べられた。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
井口さんに上肢のリハビリをがっつりやってもらった。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックを周回して長椅子に。
あと５００歩だ。
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
今度はミネラルが入っているようだ。
再びステップを意識しながらトラックを周回する。
２時で目標歩数をクリア。
後はのんびり調整しながら歩こう。
やっぱ今日は人数が少ない。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は柳川さん運転の六人だった。
愛犬は奥にいて呼んでも来ない。
おやつは後でね。
歩数計は６３００歩だった。
今日はお盆で訪問マッサージは休み。
高校野球を見て過ごそう。
