今日は週末のデイサービスの日。丁度いい気温です。
昨日はマユが来て買い物に出掛けてダイソーで足指5本の靴下を買って
1500歩ほど歩行してきました。
麻痺側の上肢を動かすイメージで
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます。
元気だった
愛犬はお留守番です。
待っていて
鳴きながら元気に見送ってくれた。
今日も嬉しいな。
送迎は上村さん運転のいつもの四人だった。
また近沢さんは休み。
まずは恒例の血圧測定から・・・
105の69だった。
小林さんと根津さんと雑談。
二階に上がって飲み物はⅮ払いを使って
ゴールデンドリップ微糖で落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨と股関節、脱力を意識した運動から。
181歩スタート。少し少ない感じ。
先ずは姿勢を正して休み休みしながらトラックを四周して長椅子に。
1371歩。
10時半だね。
麻痺足のコントロール自主トレが大事かな。
筋緊張が高くて歩きづらい。
そう言えばガッツ石松が亡くなっていた。肺炎らしい。
大好きだったので残念だね。
次に平行棒に移動してがに股でステップ練習から再びトラックを二周して長椅子に。
1873歩。二周で302歩。
再びトラックを二周して長椅子に。
2396歩だと。11時前だね。
二周で477歩になった。
再びトラックを二周して長椅子に。
2940歩。
麻痺足を追い越すイメージで歩行。
何が正解か分からない。
お昼ご飯になった。
トラックを半周して一階に降りる。
今日は麻婆豆腐にカレーコロッケ、小鉢だった。
麻婆豆腐を追加して麻婆丼にした。
美味しく食べられた。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
関口君に上肢のリハビリをがっつりやってもらった。
しばらく見ない井口さんは退職したみたい。
ホント残念だね。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックを周回してから
コークオンでエメラルドマウンテンコーヒーを飲んだ。
本日2杯目のコーヒーだね。
美味しい。
3770歩。あと1200歩だね。
再びトラックを四周して長椅子に。
4969歩。本日も5000歩クリアだね。
まだ２時前だ。
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
5136歩でクリア。
1日の目標歩数を再び5000歩に設定した。
昨日はガッツ石松、今日は中村玉緒の訃報を聞いた。
昭和の有名人が次々にいなくなる感じ。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
帰宅はイマイチ和田運転の正観寺といつもの七人だった。
気持ち良さそうに寝ていた愛犬が
出て来てくれて大歓迎、
おやつを食べて一件落着。
歩数計は5800歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
