今日は週末のデイサービスの日。
暖房は点けっぱなしで起きました。雨で寒いです。
今日は記念日です。
昨日はマユが来てサンキに
ジャージ二組と敷布団カバーをプレゼントしてもらいました。
ランチは魚べいで寿司を食べて来ました。
相変わらず揚げ物は揚げたてで美味しかったです。
出来ることをコツコツと
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます。
昨日散歩に行った
愛犬はお留守番です。
待っていて
鳴きながら元気に見送ってくれた番犬ポン太君。
君は偉いね!
送迎は上村さんのいつもの四人に
施設が一人の五人だった。
髪の色がパープルのおばあちゃんはしばらく見ていない。
まずは恒例の血圧測定から・・・
121の82だった。
二階に上がって飲み物はⅮ払いを使って
ゴールデンドリップ微糖で落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨と股関節を意識した運動から。
二つに決めた歩数計アプリ計測中です。
121歩。130歩。スタート。
何だか歩数が少ない気がするから早めに歩数計の感度を上げてみた。
以前来ていた人に似ている人がいたけど名前が思いだせない?
誰だっけ?90歳を越えてる胃ガンになった人?
悔しいからマリアちゃんと小林、對馬さんに聞いて分からず、
小板橋さんに聞いてわかった!
植竹さんだよ。
あー良かった。
また、いつも挨拶している根津さんは週一の金曜日だけと判明した。
先ずは姿勢を正して休み休みしながらトラックを四周して長椅子に。
655歩。743歩。
どちらも感度は最高設定に。
再びトラックを二周して長椅子に。
966歩。862歩。
再びトラックを二周して長椅子に。
1264歩。1108歩。
298歩。246歩。
1度再起動してみる。
11時前だね。
再びトラックを二周して長椅子に。
1482歩。1108歩。
これが正常に近いなら目標歩数を下げて4000歩に設定するかだな。
11時を過ぎた。
再びトラックを二周して長椅子に。
1704歩。1313歩。
やっぱり4000歩かな。
11時20分だな。
再びトラックを二周して長椅子に。
1904歩。1498歩。
お昼ご飯になった。
今日はタケノコご飯に豚肉の塩麹炒めに白身魚の菜種焼き、小鉢だった。
美味しく完食出来た。
今日は関口君が休みだな。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
久しぶりに谷川さんに上肢のリハビリをがっつりやってもらった。
小林さんの作品をXに投稿した。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックの周回から。
喉が渇いたのでジハンピでいちごミルクを飲んだ。
2310歩。1854歩。
佐藤さんとサクラちゃんにべっ甲を飴やる。
再びトラックを周回して長椅子に。
2651歩。2131歩。
これゃ5000歩は無理だ!
再びトラックを四周して長椅子に。
2986歩。2408歩。
四周して335だと。
歩数計がおかしい？
再びトラックを二周して長椅子に。
3239歩。2619歩。
今日は歩数計は諦めた。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は和田運転の正観寺と七人だった。
また武井さんがはじかれた。
愛犬は外で寝ていて大歓迎、
おやつを食べて一件落着。
庭でオシッコもしたよ。
名古屋の友達からお菓子のプレゼントが届いた。
歩数計は3,443歩と2,783歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
