新しい動画をアップしました。
今日は週初めのデイサービスの日。丁度いい気温です。
今日は気温が上がる予報です。
昨日はレントゲンを撮って
根がダメになっていた上の奥歯手前の歯を
その場で抜歯してきました。
特に痛みもなく痛み止めも飲まずに大丈夫です。
化膿止めを明日朝まで飲めば一件落着です。
マイペースで
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます。
朝から頑張っていた
愛犬はお留守番です。
待っていて
鳴きながら元気に見送ってくれた。
嬉しいな。
送迎は初の関口君運転のいつもの四人だった。
近沢さんが復帰した。
離脱の理由は
右手を骨折したみたいだ。
今日は暑くなりそうだ。
まずは恒例の血圧測定から・・・
98の65だった。
二階に上がって飲み物はⅮ払いを使って
ゴールデンドリップ微糖で落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨と股関節、脱力を意識した運動から。
194歩スタート。
先ずは姿勢を正して休み休みしながらトラックを四周して長椅子に。
1088歩。少ない感じ。
鏡の前で麻痺手を動かし脱力をイメージする。
足裏は着きやすいが歩行はイマイチかな。
抜歯した場所も気にならない。
ホント優秀な歯医者に巡り会えて良かった。
安心して任せられる。
再びトラックを二周して長椅子に。
1544歩。11時前だね。
二周456歩。まあまあに戻ったね。
あと六周かな。
再びトラックを四周して長椅子に。
2491歩。11時過ぎたね。
長椅子に腰かけているときに
左上肢が脱力出来てる感じがする。
運転再開に前進かな。
しかし何が功を奏しているか分からない。
再びトラックを二周して長椅子に。
2947歩。
お昼ご飯になった。
トラックを半周して一階に降りる。
今日はいなり寿司に茶そばに白身魚のフライ、小鉢だった。
山芋とろろを追加して
とろろ茶そばにした。
美味しく完食出来た。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
関口君に下肢のリハビリをがっつりやってもらった。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックを二周して長椅子に。
3895歩。
再びトラックを周回して喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
4171歩。２時前だね。
湯浅さんとオセロの約束をしたのに姿が見えない。
再びミネラルの果実を飲んだ。
2杯目ね。
再びトラックを二周して長椅子に。
4709歩。先が見えた。
２時15分だね。あと二周かな。
再びトラックを周回して目標歩数をクリア。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は大谷君運転のいつもの五人だった。
愛犬が出て来て大歓迎、
おやつを食べて一件落着。
歩数計は5600歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
