新しい動画をアップしました。
今日は週初めのデイサービスの日。
起きてすぐに暖房のスイッチを入れました。肌寒いです。
世間はゴールデンウイーク中で昭和の日の祝日です。
デイサービスは祝日は関係ないので
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます！
昨夜は雨で散歩に行けなかった
愛犬はお留守番です。
ご飯を食べていたが、
鳴きながら元気に見送ってくれた。
送迎は正観寺と井野町の七人で
ぎゅうぎゅうだった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
混んでいるので二階でバイタル。
１０５の７３だった。
二階に上がって飲み物はアプリを使ってジョージアの
ゴールデンドリップ微糖で落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
今日は二つの歩数計を試す日です。
先ずは休み休みしながら姿勢を正してトラックを四周して長椅子に。
二つの歩数計は同じカウントをしている。
評価が高かった歩数計は広告が長い気がする。
とりあえずまだ一つに決めないで二つを作動しておこう。
再びトラックを四周して長椅子に。
やはり全く同じカウントをしている。
今日は歩くのがいつもより疲れる感じ。
次に平行棒に移動してステップ練習３０回。
再び休み休みしながらトラックを周回する。
目標歩数をクリアして
お昼ご飯になった。
今日は山菜そばに白身魚の天ぷら、しそご飯、小鉢だった。
美味しく食べられた。
午後は八木さんに下肢のリハビリをがっつりやってもらった。
二階に上がって姿勢を正して休み休みしながらトラックを四周して長椅子に。
やはり全く同じカウントしてる。
広告がうざい後から入れたカウンターを削除しよう。
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
おじちゃんは来なかった。
長椅子に腰掛けて
雑談していたら歩数を稼げなかった。
再びトラックを周回して
目標歩数をクリアした。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は小菅さん運転の五人だった。
愛犬が歓迎してくれて
おやつを食べて一件落着。
歩数計は５６００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
