今日は週末のデイサービスの日。
起きてすぐに暖房のスイッチを入れました。まだ肌寒いです。
もう５月です。
高校野球の春の大会と井上尚弥チャンピオンの試合が楽しみです。
身体の方は微妙ながら変化を感じてます。
姿勢を意識して身体を動かす自主トレを続けようと思います。
朝から庭を走っている
愛犬はお留守番です。
鳴きながら
元気に見送ってくれた。
送迎はいつもの三人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
１０５の７３だった。
二階に上がって飲み物はアプリを使ってジョージアの
ゴールデンドリップ微糖で落ち着いた。
そう言えば新井君の情報で
家からジハンポアプリを入れました。
何でもジハンポアプリの紐づけで
無料で３本の飲み物がもらえるのか、後ほど確認しよう。
いつも使っている自販機も楽天ペイに紐付け出来て
現金が不要になった模様だ。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
先ずは休み休みしながら姿勢を正してトラックを四周して長椅子に。
歩数計が鈍い感じだが
二つとも同じカウントをしている。
再びトラックを四周して長椅子に。
まぁまぁの歩数になったかな？
今日はイマイチ調子が悪いので
のんびり歩こうと思う。
何故だろう
トイレに行ったら下痢気味だった？
スッキリしたら調子が戻ったかな？
再びトラックを周回する。
目標歩数をクリアして
お昼ご飯になった。
ジハンポアプリは三本が無料になり
一本づつ出る模様。
今日はサバ味噌の代わりに
鮭と大根おろし、ミートボール、小鉢だった。
鮭はイマイチだったが
美味しく食べられた。
外は横流しの雨が降っている。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
関口君に上肢のリハビリをがっつりやってもらった。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックの周回から。
おじちゃんが来た。
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
再び休み休みしながらトラックの周回。
三堀さんに誘われて太鼓の達人をやってみた。
初めてだけど得意分野だ！
目標歩数をクリアして
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は柳川さん運転の七人だった。
外は雨が降っている。
愛犬におやつをやって一件落着。
シャワーを浴びて
歩数計は５３００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
