今日は週末のデイサービスの日。
起きてすぐに暖房のスイッチを入れました。寒いです。
久しぶりに雪が降って少し積もりましたが
昨日のお天気で完全に溶けましたね。
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます！
愛犬はお留守番です。
ご飯は食べていません。
食べる約束しました。
鳴きながら
元気に見送ってくれた。
送迎はいつもの三人だった。
外はとても寒く赤城は雪のようだった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
混んでいるので二階で。
１０６の６６だった。
タマちゃんに爪切り予約した。
二階に上がって飲み物はアプリを使ってジョージアの
ゴールデンドリップ微糖で落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
先ずは休み休みしながら姿勢を正してトラックを四周して長椅子に。
歩数計は正常にカウントしている。
選抜高校野球組み合わせは
健大高崎の初戦は
大会初日の明徳義塾に決まった。
初戦で強豪に勝てば波に乗るだろう！
再びトラックを四周して長椅子に。
あれ、２０００歩しか稼げてない。
再びトラックを四周して長椅子に。
おかしい、６００歩しか稼げてない。
後はのんびり歩こう。
再びトラックを二周して長椅子に。
ほぼ目標歩数をクリアした。
後は調整して歩くだけ。
目標歩数をクリアして
お昼ご飯になった。
今日はツナカレーと豚カツ、マカロニサラダ、小鉢だった。
美味しく完食出来た。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
神戸さんとの上肢のリハビリはイマイチだった。
そのままタマちゃんに深爪にしてもらい
ストレスフリーになった。
小林さんの作品をXに投稿する。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックの周回から。
そのまま平行棒に移動して
ステップ練習を３０回。
２時前であと４００だ。
歩数にメドがついたので
ミネラルの果実を飲んだ。
再びトラックを周回して
目標歩数をクリアした。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は正観寺と六人だった。
武井さんは休みだった。
愛犬は約束通りに
ご飯を完食していておやつを食べて一件落着。
歩数計は５３００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
吉田君に夏みかん、ドライバーと２個あげた。
