今日は週末のデイサービスの日。
起きてすぐにエアコンのスイッチを入れました。蒸し暑いです。
台風の影響なのか久しぶりに
音が聞こえる雨が降っています。
雨の日のデイサービスも良いと思います。
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます！
愛犬はお留守番です。
鳴きながら
元気に見送ってくれた。
雨でびしょ濡れだった。
送迎は田嶋さん運転のいつもの四人だった。
新人だと思ったら二年も経つと。
やはり台風１５号の影響だった。
一日本降りらしい。
まずは恒例の血圧測定から・・・
９５の５５だった。
二階に上がって飲み物はⅮ払いを使って
ジョージアのアイスカフェオレで落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨と股関節を意識した運動から
先ずは姿勢を正して休み休みしながらトラックを四周して長椅子に。
三周だったみたいで１０００歩に届かず。
さらに一周して長椅子に。
歩数計が鈍いかな？
１１００歩だと。
再びステップを意識しながらトラックを二周して長椅子に。
半分稼げた。
再びトラックを四周して長椅子に。
蒸し暑く汗ばんできた。
あと８００歩。
再びトラックを二周して
機器の部屋で涼む。
多少は涼しい。
あと４００歩。
歩数が少し足りないけど
お昼ご飯になった。
今日は冷やし中華に焼き鳥、つくね、小鉢だった。
美味しく食べられた。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
関口君に上肢のリハビリをがっつりやってもらった。
湯浅さんにメロンパンをもらい
井口さんにロッカーに入れてもらった。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックを周回する。
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
股関節と深呼吸を意識しよう。
再びトラックを周回して長椅子に。
あと１０００歩だ。
休み休みしながら歩こう。
２時であと６００歩。
テレビでは台風関連のニュース。
再びトラックを周回して長椅子に。
目標歩数をクリアして
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は柳川さん運転の正観寺と七人だった。
雨はすっかり止んでいた。
愛犬は軒下にいて出てこないので
おやつはまた後で。
歩数計は５７００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
