今日は週末のデイサービスの日。
世間は祝日だけどデイトレは関係なし。
暖房は点けっぱなしで起きました。寒いです。
2026年3月20日は春分の日の祝日です。
昼と夜の長さがほぼ同じになる祝日であり、春のお彼岸の中日です。
太陽が真東から昇り真西に沈むため、
先祖供養に適した日とされお墓参りをする習慣があります。
昨日は親戚のおばさんがお線香とイチゴと生花を持って来て
お墓参りに来てくれました。
またフレアス在宅マッサージの担当者が今日の振り替えで昨日16時に来て施術してもらいました。今の担当者の方が自分には合っているのでホント良かったです。
フレアス在宅マッサージは、国家資格（あん摩マッサージ指圧師）を持つ施術者が、
寝たきりや歩行困難で通院できない高齢者等の自宅・介護施設を訪問し、
医療保険を適用してマッサージや機能訓練を行うサービスです。
全国展開している約20年の実績を持つ信頼性の高い訪問マッサージ事業です。
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます。
庭を歩いている
愛犬はお留守番です。
待っていて
鳴きながら元気に見送ってくれた。
嬉しいな。
送迎は矢島さん運転のいつもの三人だった。
近沢さんは休み。
まずは恒例の血圧測定から・・・
タマちゃんに爪切りも予約します。
115の68だった。
二階に上がって飲み物はⅮ払いを使って
贅沢ミルクココアで落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨と股関節を意識した運動から。
383歩スタート。
今年は免許証の更新もしなくちゃだ。
先ずは姿勢を正して休み休みしながらトラックを四周して長椅子に。
1185歩は鈍すぎる。
ゼオマイン注射を打って1ヶ月、
一番効果が出る時期なのに歩きづらい。
足のクロートゥと指先と肩甲骨周りの筋緊張が高過ぎる。
再びトラックを二周して長椅子に。
1566歩。二周で381歩ペース。
再び高校野球を見ながらトラックを二周して長椅子に。
1982歩。二周416に。11時前。
再びトラックを二周して
2408歩。一気に506歩に。
再びトラックを周回して
お昼ご飯になった。
今日はチャンポン麺に春巻き、小鉢だった。
美味しく完食出来た。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
関口君に上肢のリハビリをがっつりやってもらった。
そのままタマちゃんの爪切り。
深爪にしてもらいストレスフリーに。
二階に上がって休み休みしながらトラックの周回から。
横浜が神村学に負けている。
横浜が完封負け。
再びトラックを周回して長椅子に。
4050歩。あと1000歩だね。
２時だ。
喉が渇いたので久しぶりに
ミネラルの果実を飲んだ。
再びトラックを周回して目標歩数をクリア。
今日はキツかった。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は萩原さん運転の鈴木さんと二人だった。
愛犬が出て来て大歓迎、
おやつを食べて一件落着。
庭の夏みかんを二個ひろった。
歩数計は5700歩だった。
ピザーラにピザとナゲットを注文しましょう！
