新しい動画をアップしました。
今日は週初めのデイサービスの日。
暖房は点けっぱなしで起きました。肌寒いです。
面倒な週間も床屋、歯医者が終わり、
あとは今日のデイサービスと明日のゼオマイン注射だけです。
予定通りに進み、雪の心配なく一安心です。
今回は主治医に年金機構から来た診断書と
訪問リハビリの理学療法士が印刷してくれた注射の場所を持っていく予定です。
その心は下肢を何とかしたいのです。
体調も問題なし。
明日のゼオマイン注射に備え
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます。
愛犬はお留守番です。
待っていて
鳴きながら元気に見送ってくれた。
嬉しいな。
送迎は職員の佐藤さん運転の
いつもの四人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
119の77だった。
二階に上がって飲み物はⅮ払いを使って
贅沢ミルクコーヒーで落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨と股関節を意識した運動から。
303スタート。
脱力も意識しておこう！
先ずは姿勢を正して休み休みしながらトラックを四周して長椅子に。
1227歩、ちょっと少ない感じかな。
10時21分だ。
再びトラックを二周して長椅子に。
1671歩。二周444歩か。
再びトラックを二周して長椅子に。
2105歩。
再びトラックを休み休みしながら四周して長椅子に。
2838歩。
ここでは頑張っている人と頑張らない人に分かれる。
再びトラックを周回して目標歩数をクリア。
お昼ご飯になった。
今日は肉豆腐にホタテ風味フライ、小鉢だった。
美味しく完食出来た。
午後は少し遅れで
八木さんに下肢のリハビリをがっつりやってもらった。
二階に上がって休み休みしながらトラックを周回する。
喉が渇いたのでジハンピでいちごミルクを飲んだ。
3996歩、あと1000歩だね。
再びトラックを周回して長椅子に。
4632歩。
再びトラックを周回して長椅子に。
目標歩数をクリアした。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は大谷君運転のいつもの六人だった。
愛犬は出て来て大歓迎、
おやつを食べて一件落着。
歩数計は5700歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
本来ならゼオマイン注射はおじちゃんに送迎してもらっていたけど、
おじちゃんはもういない。
おじちゃん謝らなくていいよ、
頑張って打って来るよ！！
