新しい動画をアップしました。
今日は週初めのデイサービスの日。節分です。
暖房は点けっぱなしで起きました。肌寒いです。
一月は知り合いの不幸続きでした。
おじちゃんに続いて新潟の親戚と中学の先輩が
入院先で亡くなりました。
二月に入りもういいのが本音です。
昨日は訪問リハの所長と担当の二人で施術を受けました。
それを生かすべく
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます。
また昨日は中学の後輩が午後来て
ミニ新年会もやりました。
愛犬はお留守番です。
毎朝庭を散歩してホント偉い。
待っていて
鳴きながら元気に見送ってくれた。
嬉しいな。
送迎は新間さん運転のいつもの四人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
119の67だった。
二階に上がって飲み物はⅮ払いを使って
贅沢ミルクコーヒーで落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨と股関節を意識した運動から。
399歩スタートだ。
外所さんにおじちゃんの逝去を
話したら驚いていた。
スマホの充電が遅くなったけど
もう5年以上使ってた。
充電は遅いけど電池の減りも遅い感じ。
まだ大丈夫かな。
先ずは姿勢を正して休み休みしながらトラックを四周して長椅子に。
1835歩。
まずまずだな。
再び平行棒からトラックを二周して長椅子に。
2411歩。
二周で424歩ペース。
再びトラックを二周して長椅子に。
2988歩。まだ11時だね。
お昼ご飯になった。
今日は赤飯にけんちんうどんにお魚ハンバーグ、小鉢だった。
清水さんにミカンをもらって袋がないので
ヤクルトでお菓子を二個買って袋に入れてロッカーへ。
節分でくじ引きがありコーヒーが当たった。
初めて当たった。
美味しく完食出来た。
食後に無料チケットでコーヒーを飲んだ。
午後は八木さんに下肢のリハビリをがっつりやってもらった。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックを周回して長椅子に。
4665歩。
再びトラックを周回して長椅子に。
目標歩数をクリア。まだ２時前だ。
再びトラックを周回して長椅子に。
5363歩。
喉が渇いたのでジハンピでいちごミルクを飲んだ。美味しい。
再びトラックを周回して
6000歩をクリアした。
上出来でしょう。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は大谷君運転のいつもの六人だった。
別荘にいた愛犬が出て来て大歓迎、
ポンもよく頑張っているとおやつを食べて一件落着。
歩数計は6600歩だった。
初めての鍼灸を受けましょう。
