今日は週末のデイサービスの日。
暖房は点けっぱなしで起きました。寒いです。
予報では週末は暖かくなり日曜日の床屋は大丈夫でしょう。
水曜日はゼオマイン注射なので晴れを祈ってます。
関係ないけど
今日は13日の金曜日なんですね。
本日もタイトルを意識して
考えながら自主トレを頑張って来ます。
早朝散歩が少なかった
愛犬はお留守番です。
待っていて
鳴きながら元気に見送ってくれた。
良かった嬉しいな。
送迎はイマイチな佐藤運転の
いつもの四人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
117の78だった。
二階に上がって飲み物はⅮ払いを使って
贅沢ミルクコーヒーで落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨と股関節を意識した運動から。
411スタート。
日本最高齢の男性が111歳で老衰で亡くなった。静岡の人。
長生きの秘訣は物事苦にしないだった。
要するにストレスフリーの生活だよね。
改めて肝に命じておこう。
隣のトレーニングに救急隊が来て
運ばれていった。会話が出来るので大丈夫みたい。
先ずは姿勢を正して休み休みしながらトラックを四周して長椅子に。
1309歩。
歩数計まぁまぁかな。
麻痺足に体重が乗れていない。
歩幅を狭くしてみようかな。
再びトラックを二周して長椅子に。
1732歩。二周で423ペースか。
再びトラックを二周して長椅子に。
2166歩。
歩き方を変えるのは難しい。
保存してあるデータが消えた。
はてなブログが調子悪い。
午前中はトラックを周回して目標歩数をクリア。
3520歩。
お昼ご飯になった。
今日はハートハンバーグにナポリタン、イカリング、小鉢だった。
バレンタインデー前夜祭メニューだな。
美味しく完食出来た。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
関口君に上肢のリハビリをがっつりやってもらった。
二階に上がって姿勢を正して休み休みしながらトラックを三周して休憩室へ。
ジハンピでいちごミルクを飲んだ。
4425歩。まだ２時前だ。
脱力を意識しよう。
再びトラックを周回して長椅子に。
4863歩。先が見えた2時前。
次に平行棒で脱力ステップ練習。
再びトラックを周回して目標歩数をクリア。
5301歩。まだ２時だ。
あとは調整しながら歩こう。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は柳川さん運転の正観寺と八人だった。
横澤さんが違う便になった。
愛犬は別荘前のモクモクにいて出て来て大歓迎
おやつを食べて一件落着。
歩数計は6100歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
