今日は週末のデイサービスの日。
暖房をつけっぱなしで起きました。大寒波で寒いです。
大寒波到来の中、愛犬は朝から庭をリハビリ歩行、
おじちゃんは病院で頑張っています。
自分も前向きに
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます。
愛犬はお留守番です。
待っていて
鳴きながら元気に見送ってくれた。
嬉しい。
送迎は上村さん運転のいつもの四人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
爪切りも予約します。
122の84だった。
二階に上がって飲み物はⅮ払いを使って
贅沢ミルクコーヒーで落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨と股関節を意識した運動から。
453スタート。
何だか歩行の調子がイマイチかな。
先ずは姿勢を正して休み休みしながらトラックを四周して長椅子に。
1725歩稼げた。
調子がイマイチなのでこの数字はありがたい。
歩行がイマイチなのは内反が強いせいだ。
股関節の運動をしているのに
成果に繋がらないのは何故に？
次に平行棒に移動してステップから
トラックを二周して長椅子に。
2325歩。
再び平行棒からトラックを二周して長椅子に。
2912歩。まだ11時前だ。
お袋は抜群に数学が得意だったのに
私は大の苦手部類に入る。
脳の活性化にもなるので
少しずつ暗算を学ぼうと思う。
再びトラックを二周して長椅子に。
3445歩。
お昼ご飯になった。
今日は豚肉の生姜炒めに白身魚のタルタル焼き、小鉢だった。
美味しく完食出来た。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
関口君に上肢のリハビリをがっつりやってもらった。
そのままタマちゃんの爪切り。
深爪にしてもらいストレスフリーに。
小林さんの作品をXに投稿した。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックの周回から。
4927歩。早くも先が見えた。
喉が渇いたのでジハンピでいちごミルクを飲んだ。
美味しいな。
外は良い天気だ。
再びトラックを周回して長椅子に。
5547歩。
再びトラックを周回して長椅子に。
5857歩。
6000歩は確実だな。
6000歩をクリアして
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は柳川さん運転の正観寺と八人だった。
愛犬は別荘にいて出て来て大歓迎
おやつを食べて一件落着。
歩数計は6400歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
