今日は週末のデイサービスの日。
起きてすぐに暖房のスイッチを入れました。寒いです。
昨夜、従兄弟のお母さんが８９歳で亡くなった事を知りました。
おばさんとは直接やり取りしていたので残念でなりません。
従兄弟も心の病気になって、
おばさんも晩年は施設暮らしで不幸でした。
おばさんは献体登録してたので
一度大学に行ってから
大学側が火葬して遺骨が自宅に戻るようです。おばさんはそんな人だった。
複雑な思いでありますが
気持ちを切り替えて自主トレを頑張って来ます！
愛犬はお留守番です。
ご飯は完食しました。
鳴きながら
元気に見送ってくれた。
送迎はいつもの三人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
１０３の６２だった。
二階に上がって飲み物は無料チケットを使ってジョージアの
贅沢ミルクコーヒーで落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨と肩甲骨周りを意識した運動から。
先ずは姿勢を正して休み休みしながらトラックを四周して長椅子に。
指先と麻痺側の筋緊張で
歩きづらい。
歩数計は正常にカウントしている。
再びトラックを四周して長椅子に。
いいペースで歩けている。
次に平行棒に移動してステップ練習。
再びトラックを四周して長椅子に。
１１時前に３８００歩数を稼げた。
長椅子に腰掛けての座骨と肩甲骨周りの運動。
午前中の最後は平行棒に移動して
ステップ練習３０回。
４０００歩をカウントして
お昼ご飯になった。
今日は白身魚の菜種焼きと肉豆腐、小鉢だった。
美味しく食べられた。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
関口君に上肢のリハビリをがっつりやってもらった。
小林さんの作品をXに投稿する。
今日も６０００歩は大丈夫だろう。
二階に上がって姿勢を正して休み休みしながらトラックを周回する。
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
おじちゃんが来た。
２時前に目標歩数をクリアした。
再び休み休みしながらトラックを周回する。
７０００歩を稼いで
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は新ドライバー運転の正観寺と７人だった。
愛犬におやつをやって一件落着。
歩数計は７６００歩だった。
意味のないオンライン受診を受けて、
マッサージを受けましょう。
