今日は週末のデイサービスの日。
起きてすぐにエアコンのスイッチを入れました。蒸し暑いです。
水曜日にゼオマイン注射を打ってきました。
今回はボトックス注射の時の下肢の打った写真をもって
先生に下肢を散らして打ってもらいました。
まだ効果を感じませんが効果に期待して
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます！
ご飯を全然食べない
愛犬はお留守番です。
夏バテかな？心配です。
庭を散歩していて
少し安心した。
鳴きながら
元気に見送ってくれた。
送迎はいつもの三人と
中尾町の深沢さんだった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
１１２の６５だった。
二階に上がって飲み物はⅮ払いを使って
ジョージアのアイスカフェオレが売り切れで
ゴールデンドリップ微糖で落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
先ずは休み休みしながら姿勢を正してトラックを四周して長椅子に。
途中、忘れていたステップも取り入れた。
歩数計は正常にカウントしてる。
再び休み休みしながらステップを意識しながらトラックを四周して長椅子に。
今日は蒸し暑い。
ほぼ午前中の歩数はクリアした。
再びステップを意識しながらトラックを周回する。
１１時前に目標歩数をクリア。
後は調整しながら歩こう。
珍しく午前中に５０００歩をクリアした。
お昼ご飯になった。
明日から高校野球の県予選が始まるね。
楽しみだ。
今日は豚肉のプルコギ風炒めに海老フライ、小鉢だった。
美味しく完食出来た。
暑いけど
愛犬は元気にしてるかな？
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
関口君に上肢のリハビリをがっつりやってもらった。
小林さんの作品をXに投稿した。
湯浅さんにキュウリをもらって
小松原さんにロッカーに入れてもらった。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してステップを意識しながらトラックを周回する。
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
今日は７０００歩行けそうな気がする。
再び歩いて２時前に
７０００歩をクリアした。
お祝いに再び
ミネラルの果実を飲んだ。
今日は歩数は８０００歩を稼ぎ
新記録を達成した。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は柳川さん運転の七人だった。
帰宅後夏バテ気味の愛犬が
おやつを食べて一件落着。良かったよー！
歩数計は８８００歩だった。新記録達成！
訪問マッサージを受けましょう。
