新しい動画をアップしました。
今日は週初めのデイサービスの日。
起きてすぐにエアコンのスイッチを入れました。蒸し暑いです。
日曜日は高校野球日本代表が決勝でアメリカに負けて
ボクシング世界戦のセミファイナルでは
武居由樹が４RにTKO負けで嫌な流れが続く中、
ファイナルでは井上尚弥がアフマダリエフに判定で圧勝した。
やっぱ井上尚弥はモンスターだと
改めて世界にアピール出来た試合だったと思う。また安心して見てられた。
明日はゼオマイン注射です。
本日も股関節の外旋を意識しながら
考えながら自主トレを頑張って来ます！
愛犬はお留守番です。
鳴きながら
元気に見送ってくれた。
嬉しい。
外は猛暑日。
送迎は佐藤さん運転のいつもの三人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
１１８の６３だった。
二階に上がって飲み物はⅮ払いを使って
ジョージアのアイスカフェオレが買えなかったので
久しぶりにゴールデンドリップコーヒーで落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨と股関節を意識した運動から。
先ずは姿勢を正して休み休みしながらトラックを周回して
暑いので機器の部屋で休憩。
内反が気になって歩きづらい。
四周した所で長椅子に。
歩数計はまずまずのようだ。
再びトラックを二周して長椅子に。
長椅子に腰掛けての座骨と股関節を意識した運動。
再びトラックを周回し
１１時前に２０００歩になった。
再び歩行するが筋緊張が高く歩きづらい。
再び休み休みしながらトラックを周回する。
目標歩数をクリアして
お昼ご飯になった。
今日は白身魚フライと鶏肉の生姜煮、小鉢だった。
美味しく食べられた。
午後は八木さんに下肢のリハビリをがっつりやってもらった。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックの周回から。
あと８００歩。
井上尚弥の４団体統一大座５度防衛は世界初みたい。
また、世界戦最多２６連勝も凄い。
再びトラックを周回して
１０分残して目標歩数をクリア。
平行棒に移動してステップ練習。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は大谷君運転のいつもの七人だった。
愛犬は軒下の奥にいて
アイコンタクトのお帰り。
おやつはまた後で。
歩数計は５７００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
また明日のゼオマインの対策を
海老沢さんと立てましょう！
