新しい動画をアップしました。
今日は週初めのデイサービスの日。
起きてすぐにエアコンのスイッチを入れました。蒸し暑いです。
高校野球のU－１８世界大会開催中で日本が連勝中です。
キューバ戦には健大高崎の下重君が先発で活躍して
石垣君が抑えに回り代表相手に得点を与えていません。
今日もプエルトリコ戦があるので楽しみです。
本日も股関節の外旋を意識して
自主トレを頑張って来ます！
愛犬はお留守番です。
軒下にいるみたいで
泣かなかった。寂しいな。
送迎は佐藤さん運転のいつもの三人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
１１４の７３だった。
二階に上がって飲み物はⅮ払いを使って
ジョージアのアイスカフェオレで落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨と股関節を意識した運動から。
先ずは姿勢を正して休み休みしながらトラックを四周して長椅子に。
歩数計はまずまずのようだ。
再びトラックを二周して長椅子に。
長椅子に腰掛けての股関節と座骨を意識した運動。
今日も蒸し暑いわ。
再びトラックを周回する。
歩行がぎこちない。
あと５００歩だ。
再びトラックを周回する。
目標歩数をクリアして
お昼ご飯になった。
今日はワカメうどんに海老天と一口がんもの煮物、小鉢だった。
美味しく食べられた。
山本さんの友達の原さんからお菓子をもらった。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
関口君に下肢のリハビリをがっつりやってもらった。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックの周回から。
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
再びトラックを周回して長椅子に。
長椅子に腰掛けての股関節と座骨を意識した運動。
２時であと６００歩。
再び歩いて２時１１分に目標歩数をクリア。
後はのんびり調整しながら歩こう。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は大谷君運転の七人だった。
愛犬は奥の軒下にいて
出てこなかったのでおやつはまた後で。
歩数計は５８００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
