今日は今年二回目の週末のデイサービスの日。
起きてすぐに暖房のスイッチを入れました。かなり寒いです。
老犬になる愛犬が朝から庭を散歩＆走り、うんちもしました。
足腰が弱っているのを犬ながらに自覚し
リハビリに励んでいると思われます。
ホント誉めてあげたい。
愛犬に勇気をもらって
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます。
愛犬はお留守番です。
ご飯を食べてないが…
待っていて
鳴きながら元気に見送ってくれた。
嬉しかった。
送迎は上村さん運転の新人と四人だった。
鈴木さんとはあけおめ、
一人は来なかった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
123の63だった。
二階に上がって飲み物はⅮ払いを使って
贅沢ミルクコーヒーで落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨と股関節を意識した運動から。
440歩スタート。
自分で言うのも何だか意外と律儀なのだ。
今年も年賀状を出したが何件か来なかった。
来ない人には来年は出さない。
このように離れる理由を
自分から作る事は今まで一度もない。
年々年賀状の枚数が少なくなる。
先ずは姿勢を正して休み休みしながらトラックを四周して長椅子に。
1623歩。
歩数計はまずまずだな。
再びトラックを二周して長椅子に。
2179歩。まだ10時半だ。
再びトラックを二周して長椅子に。
2703歩。
再びトラックを二周して長椅子に。
3222歩。11時でクリア。
お昼は鯖だから鮭かな？
午前中の最後は平行棒でバランス練習。
お昼ご飯になった。
今日は茶そばに赤魚の煮付け、小鉢だった。
美味しく食べられた。
おじちゃんにメールを送る。
昼休みティッシュでリハビリ。
おじちゃんから頑張るメール来た。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
関口君に上肢のリハビリをがっつりやってもらった。
関口君のInstagramを
送ってもらう事で一件落着。
そのまま体力測定へ。
体重は59キロだった。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックを二周して長椅子に。
4733歩。良いペース。
まだ1時半だ。
次に平行棒に移動して
左手を広げてステップ練習。
そのままトラックを周回して長椅子に。
5171歩で目標歩数をクリア。
まだ2時前だよ。
あとは調整しながら歩こう。
手芸室のジハンピでコーンポタージュを飲む。
再びトラックを周回する。
清水さんにミカン、利用者さんに
お菓子をもらいポケットがパンパンだ。
2時20分で6000歩をクリア。
最後に平行棒でステップ練習。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は柳川さん運転の正観寺と新人の八人だった。
武井さんは今日もおやすみ。
先にトイレで部屋に入ると愛犬のご飯は完食、
外で大歓迎してくれておやつを食べて一件落着。
ホント完食で嬉しかった。
歩数計は６８００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
