新しい動画をアップしました。
今日は週初めのデイサービスの日。強風の朝です。
起きてすぐに暖房のスイッチを入れました。
おじちゃんの青いパジャマ姿の夢を見ました。
頑張れ頑張れおじちゃん、山田太郎～♪
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます。
愛犬はお留守番です。
だいぶ足腰が弱ってます。
残っていたご飯はピョイして完食した。
待っていて
鳴きながら元気に見送ってくれた。
嬉しいな。
送迎は少し遅れて新間さんが来て
いつもの三人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
110の73だった。
二階に上がって飲み物はⅮ払いを使って
贅沢ミルクコーヒーで落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨と股関節を意識した運動から。
319スタート。
先ずは姿勢を正して休み休みしながらトラックを四周して長椅子に。
1314歩。
歩数計はまぁまぁか。
再び平行棒からトラックを二周して長椅子に。
1764歩。
再び平行棒からトラックを二周して長椅子に。
2274歩。
あと四周かな。
再びトラックを二周して長椅子に。
2703歩。
再び平行棒からトラックを二周して長椅子に。
目標歩数をクリア。
お昼ご飯になった。
今日は赤魚のみりん漬け焼きに鶏肉の竜田揚げ、小鉢だった。
美味しく食べられた。
午後は少し遅れて八木さんに下肢のリハビリをがっつりやってもらった。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックの周回から。
3619歩。
再び平行棒からトラックを二周して長椅子に。
あと1000歩。
再び平行棒からトラックを二周して長椅子に。
２時過ぎ4467歩。
再びトラックを周回して
目標歩数をクリア。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は大谷君運転のいつもの六人だった。
愛犬は別荘にいて出て来て大歓迎
おやつを食べて一件落着。
歩数計は5500歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
