新しい動画をアップしました。
今日は週初めのデイサービスの日。
起きてすぐにエアコンのスイッチを入れました。それほど暑さを感じません。
エアコンは２９℃で大丈夫です。
ゼオマイン注射を打って一週間近く経ち
多少の効果を感じています。
本日は効果を確かめるべく
自主トレを考えながら頑張って来ます！
ご飯を食べた
愛犬はお留守番です。
鳴きながら
元気に見送ってくれた。
送迎は佐藤さん運転の四人だった。
武井修一さんが７６で亡くなったと
隣の武井さんから聞いた。
トイレでタバコを吸っていたのを思い出す。
まずは恒例の血圧測定から・・・
１０８の７５だった。
二階に上がって飲み物はⅮ払いを使って
ジョージアのアイスカフェオレが売り切れで
ゴールデンドリップ微糖で落ち着いた。
握力が弱くて蓋を開けるのが大変だ。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
先ずは休み休みしながら姿勢を正してトラックを四周して長椅子に。
ステップも意識しながら歩く。
内反がいつもより軽減されてる感じ。
歩数計が少し鈍いかな？
高校野球をやっている。
再びステップを意識しながらトラックを四周して長椅子に。
今日は蒸し暑い。
ゆっくり歩こう。
冷房は２０℃になっていた。
いやー蒸し暑いわ。
再びトラックを周回する。
いいペースで稼げている。
長椅子に腰掛けての足の指が伸びてる感覚を意識。
お昼ご飯になった。
今日は夏野菜カレーにハムカツ、小鉢だった。
美味しく完食出来た。
午後は八木さんに下肢のリハビリをがっつりやってもらった。
内反が緩和されていると言われた。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックを周回する。
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
２時に目標歩数をクリアして
再びミネラルの果実を飲んだ。
おじちゃんは来なかった。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は大谷君運転の五人だった。
暑くて愛犬がへばっていた。
おやつを食べて一件落着。
歩数計は６３００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
