新しい動画をアップしました。
今日は週初めのデイサービスの日。
起きてすぐに暖房のスイッチを入れました。少し肌寒いです。
昨日は歯医者に行って来ましたが、
やはり車の運転が出来ないのは肩身が狭いです。
相変わらず内反が強いので
内反を意識しながら自主トレを頑張って来ます！
隣で寝ている
愛犬はお留守番です。
庭を走って愛犬もリハビリです。
鳴きながら
元気に見送ってくれた。
所長が迎えに来て正観寺と四人だったが
武井さんが出てこなかった。
恒例の血圧測定から・・・
９９の４６だった。
二階に上がって飲み物は無料チケットを使ってジョージアの
ゴールデンドリップ微糖で落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
先ずは休み休みしながら姿勢を正してトラックを四周して長椅子に。
歩き方がぎこちない感じ。
歩数計はまぁまぁだ。
再び休み休みしながらトラックを四周して長椅子に。
目標歩数をクリアして
お昼ご飯になった。
今日は塩鮭と大根おろしと豚肉の春野菜甘辛炒め、小鉢だった。
武井さんが来てて
寝過ごしていたみたい。
美味しく食べられた。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
関口君に下肢のリハビリをがっつりやってもらった。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックの周回から。
途中、平行棒に移動してステップ練習。
再び休み休みしながらトラックを周回する。
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
再び周回して目標歩数をクリアした。
後はのんびり調整しながら歩こう。
６０００歩をクリアして
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は大谷君運転の六人だった。
歓迎の愛犬におやつをやって一件落着。
歩数計は６４００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
