新しい動画をアップしました。
今日は週末のデイサービスの日。
朝から雨で肌寒いです。
外壁塗装工事も本日は休みになるでしょう。
今日も考えながら自主トレを頑張って来ます！
隣で気持ち良さそうに寝ている
愛犬はお留守番です。
外壁塗装の間は部屋にいます。
鳴きながら
元気に見送ってくれた。
まずは恒例の血圧測定から・・・
爪切りも予約します。
１１３の６１だった。
二階に上がって飲み物はアプリを使ってジョージアの微糖グランで落ち着いた。
無料チケットが二枚貯まっていた。
久しぶりに送迎が佐俣さんと一緒になったら
コーヒーを奢ってくれると言ったが
もう飲んでいた。
気持ちだけご馳走さまです。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
まずは休み休みしながら姿勢を正してトラックを周回から。
新人のインドネシア人はレナちゃんだった。
新人が増えている。
そのままマリアちゃんがいる
ホットパックの部屋へ。
幸先良くダブルスタート。
再び目標歩数を稼ぐべく
トラックを周回する。
午前中に３５００は稼ぎたい。
途中、長椅子に腰掛けての
座骨と肩甲骨周りの運動。
歩行は麻痺足を意識して。
目標額クリアして
お昼ご飯になった。
今日は鮭のマヨネーズ焼きにカレーコロッケ、小鉢だった。
美味しく完食出来た。
小林さんは８日に
特別障害者手当の身体検査に行く模様。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
神戸さんと高校野球の話題で上肢のリハビリをしてもらった。
神戸さんの親戚は前橋育英のピッチャーらしい。
次にタマちゃんの爪切り。
深爪にしてもらった。
おじちゃんが来た。
風邪気味ですぐに帰った。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックを周回から。
もうほぼ目標歩数だ。
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
２時で目標歩数を達成した。
あとはのんびり調整歩きだ。
目標歩数を１０００歩も上回り
６０００歩をクリアして
本日のデイサービスはここまで。
鈴木さんと一階に降りる。
帰宅は佐藤さん運転で正観寺と６人だったが
雨がポツリと降っていた。
愛犬がおやつを食べてご飯も完食した。
歩数計は６４００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
