今日は週末のデイサービスの日。少し肌寒いです。
台風の影響なのか大雨が降ってます。
今日はワールドカップで日本がこの後ダラススタジアムで
スウェーデンとキックオフです。楽しみです。
今日は午前中はサッカーの話題ですね。
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます。
愛犬はお留守番です。
寝ていて呼んでも起きず
鳴いてくれなかった。
寂しいな。
送迎は上村さん運転のいつもの五人だった。
サムライジャパンが1点先取。
まずは恒例の血圧測定から・・・
爪切りも予約します。
101の69だった。
同点になっていた。
二階に上がって飲み物はⅮ払いを使って
ゴールデンドリップ微糖で落ち着いた。
タマちゃんは休みかな。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨と股関節、脱力を意識した運動から。
279歩スタート。
先ずは姿勢を正して休み休みしながらトラックを四周して長椅子に。
928歩。イマイチ鈍いかな。
歩行も筋緊張が高くて歩きづらい。
サムライジャパンはスウェーデンと
1対1の引き分けで2位通過で決勝トーナメント進出へ。
10時半だね。
再びトラックを二周して長椅子に。
1276歩。二周で348歩。
まだ半分しかだね。
10時半。マイペースだな。
再びトラックを二周して長椅子に。
1575歩。やっと半分だよ。
サムライジャパンは30日にブラジル代表と決勝トーナメントが決定したようだ。
奇跡を信じたい。
再びトラックを二周して長椅子に。
1825歩。11時前だね。
ペースがきついかな。
再びトラックを二周して長椅子に。
2183歩。
いやー今日は稼げない。
蒸し暑い感じ。
武井さんは休みだな。
午前中は半分が目標かな。
再びトラックを二周して長椅子に。
2544歩。
再びトラックを二周して長椅子に。
2826歩。
お昼ご飯になった。
今日は梅おろしうどんに白身魚フライ、小鉢だった。
鯖だと思ったら違ってた。
美味しく完食出来た。
爪切りはタマちゃん休みのようなので
金子さんか松元さんがいいな。
最近、地震が多いな。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
関口君に上肢のリハビリをがっつりやってもらった。
そのまま金子さんの爪切り。
深爪にしてもらいストレスフリーになった。
自衛隊時代の写真を見せた。
二階に上がってコークオンでエメラルドマウンテンを飲んだ。
3248歩。
次にトラックを三周して長椅子に。
3798歩。
２時前だね。
再びトラックを周回して長椅子に。
4518歩。先が見えた。
２時を過ぎたね。
再びトラックを二周して長椅子に。
5046歩。とりあえずクリア。
雨はポツポツで
いやー蒸し暑い感じ。
定刻になって本日のデイサービスはここまで。
帰宅はイマイチ和田運転の正観寺といつもの七人だった。
雨は止んでいた。
愛犬が出て来て大歓迎、
おやつを食べて一件落着。
嬉しいな。
歩数計は5600歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
