新しい動画をアップしました。
今日は週初めのデイサービスの日。
起きてすぐに暖房のスイッチを入れました。肌寒いです。
明日はゼオマイン注射を打ちに行きます。
今回は期間が短い気がしますが主治医にお任せです。
自主トレも甘えが出て
決めたことをサボる自分がいます。
自分自身に喝！ですよね。
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます！
愛犬はお留守番です。
昨夜も今朝もご飯を食べていません。
食べるように約束はしました。
鳴きながら
元気に見送ってくれた。
柴崎さん運転のいつもの六人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
１１１の６９だった。
二階に上がって飲み物はアプリを使ってジョージアの
贅沢ミルクコーヒーで落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
先ずは休み休みしながら姿勢を正してトラックを四周して長椅子に。
指先の緊張が高くて歩きづらい。
厚手のジャージは熱い。
今日は休み休みしながら歩数を稼ごう。
再びトラックを四周して長椅子に。
足の傷が気にならないで歩けている。
もう少し歩数を稼がねば。
再びトラックを三周して長椅子に。
長椅子に腰掛けての座骨と肩甲骨周りの運動。
トラックを一周して
お昼ご飯になった。
今日は中華丼に海鮮シュウマイ、小鉢だった。
美味しく完食出来た。
新人が四人くらい入ったようだ。
今日は八木さんに下肢のリハビリをがっつりやってもらった。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックを周回から。
三周して長椅子に。
再び休み休みしながらトラックを周回する。
今日は目標歩数が遠いな。
目標歩数をギリギリクリアして
ミネラルの果実を飲んだ。
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は大谷君運転の
四階の湯浅さんと一階の新人７人だった。
寝ながら大歓迎の愛犬は
約束通りにご飯を完食して
おやつを食べた。
歩数計は５４００歩だった。
明日はゼオマイン注射を打ってきます！
訪問マッサージを受けましょう。
