今日は週末のデイサービスの日。
起きてすぐに暖房のスイッチを入れました。寒いです。
先日マユが来て近所の神社と玉村八幡宮に初詣に行って来ました。
今年も前を向いて前進あるのみです。
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます！
愛犬はお留守番です。
ご飯を食べる約束をしました。
時間差で完食して良い子だった。
鳴きながら
元気に見送ってくれた。
送迎はいつもの三人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
爪切りは来週でいいや。
９６の５８だった。
二階に上がって飲み物はアプリを使ってジョージアの
贅沢ミルクコーヒーで落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
先ずは姿勢を正して休み休みしながらトラックを四周して長椅子に。
上肢と指先の緊張で歩きづらい。
緊張が緩む歩行をしないと前進出来ないかな？
再びトラックを四周して長椅子に。
胸を張って歩くと
いくらか緊張が気にならない感じがする。
少しずつコツを見つけていかなくては。
おじちゃんが来た。
再びトラックを二周して長椅子に。
目標歩数をクリアして
お昼ご飯になった。
おじちゃんも帰った。
今日はキノコカレーとイカリング、小鉢だった。
全てが美味しく完食出来た。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
関口君に上肢のリハビリをがっつりやってもらった。
小林さんの作品を撮影してXに投稿した。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックを四周して長椅子に。
長椅子に座って座骨と肩甲骨周りの運動。
再びトラックを周回して長椅子に。
２時を過ぎて目標歩数をクリアした。
後は調整しながら６０００歩を目指そう。
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
再びトラックを周回して目標歩数をクリアした。
長椅子に腰掛けての座骨と肩甲骨周りの運動。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は佐藤さん運転の正観寺と六人だった。
外は風が冷たくて異常に寒い。
愛犬におやつをやって一件落着。
歩数計は６５００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
