新しい動画をアップしました。
今日は週初めのデイサービスの日。
朝から肌寒いです。エアコンを使う機会が急に減りましたね。
家の自主トレでは感覚入力のため、
素足で立ち座りをやっています。
本日もポジティブ思考で頑張って行きましょう！
家は今週から外壁塗装で職人が一人入っています。
一人なのでまだまだ長引きそうです。
隣で寝ている
愛犬は家の中でお留守番です。
気づかなかったみたいで
鳴かなかった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
９３の６０だった。
久々に百を切った！
二階に上がって飲み物はアプリを使ってジョージアの微糖グランで落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
まずは休み休みしながら姿勢を正してトラックを周回から。
一生懸命歩いていても
ウォーキングハイの状態にならないな。
目標歩数をクリアして
お昼ご飯になった。
一階のネットが調子悪い。
今日はねぎ塩だれ豚丼と絹揚げの含め煮、小鉢だった。
美味しく食べられた。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
関口君に下肢のリハビリをがっつりやってもらった。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックを周回する。
関口君が来て体力測定に。
早い、もう三ヶ月が経ったのか？
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
目標歩数をクリアして
本日のデイサービスはここまで。
帰宅間際にスマホの操作を聞かれ
田中さんに任せて一階へ。
帰宅は川井さん運転の西山さんと近所の５人だった。
愛犬はいい子にお留守番してたので
おやつをやって一件落着。
歩数計は５３００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
