新しい動画をアップしました。
今日は週初めのデイサービスの日。
起きてすぐにエアコンのスイッチを入れました。異常に暑いです。
昨日梅雨明けです。
微糖のモーニングコーヒーが美味しいです。予報は40℃らしい。
ワールドカップは無敵艦隊スペインが優勝し
アルゼンチンが準優勝で終わりました。メッシの有志も今回が見納めでしょう。
県内では高校野球もベスト8が出そろい、いよいよ佳境です。
今日も農大二高対健大高崎の一戦が楽しみです。
山梨では絶対王者の山梨学院が負けて、
選抜優勝の大阪桐蔭もまさかの敗退です。
負けたら終わりの高校野球はここがプロと違いおもしろい。
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます。
箸で夕飯を完食した
愛犬はお留守番です。
愛犬は奥にいて呼んでも影も形も見えなかった。
寂しいな。
ミストが嫌いなんだよね。
浴びれば気持ち良いのにね。
送迎は福田さん運転のいつもの三人だった。
近沢さんはお休み。
まずは恒例の血圧測定から・・・
119の94だった。
健大高崎が5対0で農二をリード。
二階に上がって飲み物はⅮ払いを使って
ゴールデンドリップ微糖で落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨と股関節、脱力を意識した運動から。
365歩スタート。
友達から電話があって
83歳で亡くなった熊木さんは胃ガンだったようだ。
先ずは姿勢を正して休み休みしながらトラックを四周して長椅子に。
1629歩。
今日も楽には歩けない。
健大高崎がホームラン2本で7対1に。
腰掛けると次の一歩が中々出ない。
再びトラックを二周して長椅子に。
2084歩。11時前だね。
まぁ無理せず歩こう。
再びトラックを周回して長椅子に。
2605歩。11時だね。
歩きづらいのは内反とクロートゥ、筋緊張だな。
困ったもんだ。
再びトラックを周回して目標歩数をクリア。
お昼ご飯になった。
今日は鶏肉の甘酢炒めに赤魚の煮付け、小鉢だった。
美味しく食べられた。
午後は八木さんに下肢のリハビリをがっつりやってもらった。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックを周回して長椅子に。
3848歩。
高校野球は前商が利根商に9対1で大量リード中。
喉が渇いたので久々にミネラルの果実を飲んだ。
再びトラックを周回して長椅子に。
5169歩。目標歩数をクリア。
今日はもういいや。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は大谷君運転のいつもの五人だった。
外は異常な暑さだね。
愛犬が待っていて大歓迎してくれた。
おやつを食べて一件落着。嬉しい。
ミストにも浴びているね。
歩数計は5700歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
