新しい動画をアップしました。
今日は週末のデイサービスの日。少し肌寒く感じます。
台風の影響で昨日は雨でエアコンを使わずに過ごせました。
今朝もエアコン要らずで過ごしやすい。
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます。
朝から庭を走る
愛犬はお留守番です。
待っていて
鳴きながら元気に見送ってくれた。
嬉しいな。
送迎は上村さん運転のいつもの五人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
114の69だった。
二階に上がって飲み物はⅮ払いを使って
ゴールデンドリップ微糖で落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨と股関節、脱力を意識した運動から。
303歩スタート。
先ずは姿勢を正して休み休みしながらトラックを四周して長椅子に。
1573歩。まずまずかな。
楽にあるきたいけど
頑張って歩いてる感じ。
歩き方が分からない。
ワールドカップはポルトガルがクロアチアに勝っている。
武井さんが来て
頭に出来物が出来て皮膚科に通っていたみたい。
まだ原因不明らしい。
再びトラックを二周して長椅子に。
2112歩。二周で539歩ペース。
10時半だね。
あと四周だね。
再びトラックを二周して長椅子に。
2683歩。先が見えた。
よく挨拶するおばあちゃんは石原町の小山さんともう一人が分からない。
再びトラックを二周して長椅子に。
3266歩。まだ11時前だね。
近沢さんに小山さんと真下さん、森さんを紹介したら
99歳のおばあちゃんがいた。
もう一人は真下さんと判明。
明日から高校野球も始まるので
楽しみだね。
背の高い清水さんに呼び止められ
海上自衛隊に所属していたらしい。
79歳と聞いてビックリ。若いよな。
お昼ご飯になった。
今日は餃子に八宝菜、小鉢だった。
美味しく食べられた。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
ダンディー関口君は休みかな。
小林さんに上肢のリハビリをがっつりやってもらった。
そのまま体力測定、体重57キロだった。
二階に上がってコークオンでエメラルドマウンテンを飲んだ。
美味しいな。
3757歩スタート。
次に休み休みしながら姿勢を正してトラックを二周して長椅子に。
4460歩。装具が少し痛い。
再びトラックを二周して目標歩数をクリア。まだ２時前だね。
気になっていた右足の靴を直してストレスフリーになった。
装具は痛いまま。
再びトラックを周回して目標歩数をクリア。
5623歩。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
帰宅はイマイチ和田運転の正観寺といつもの七人だった。
愛犬は出て来て大歓迎、
おやつを食べて一件落着。
歩数計は6200歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
