今日は週末のデイサービスの日。
起きてすぐに暖房のスイッチを入れました。寒いです。
今年最後のデイサービスになりました。
デイトレ自体は月曜日が最終日になるのかな。
入院中のおじちゃんとは
毎日メールでのやり取りをしています。
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます。
愛犬はお留守番です。
待っていて
鳴きながら元気に見送ってくれた。
嬉しい。
送迎は上村さん運転のいつもの五人だった。
珍しく鈴木さんが用意してなかった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
爪切りも予約します。
１３６の８４だった。
二階に上がって飲み物はⅮ払いを使って
贅沢ミルクコーヒーで落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨と股関節を意識した運動から。
二階にいたタマちゃんに爪切り頼んだ。
４９２歩スタート。
先ずは姿勢を正して休み休みしながらトラックを四周して長椅子に。
１６６４歩。
歩数計は調子良く稼ぐ。
次に平行棒に移動してバランス練習から
トラックを二周して長椅子に。
２２２１歩。
筋緊張が高く歩きづらい。
再び平行棒からトラックを二周して長椅子に。
あと３００歩。
再びトラックを二周して
目標歩数をクリア。
再びトラックを周回して
お昼ご飯になった。
今日はねぎ塩だれ豚丼に玉子焼き、大根おろし、小鉢だった。
美味しく完食出来た。
小林さんの作品をXに投稿した。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
関口君に上肢のリハビリをがっつりやってもらった。
次にタマちゃんの爪切り。
深爪にしてもらいストレスフリーになる。
二階に上がってジハンピでコーンポタージュを飲んだ。
４４１９歩。
再び休み休みしながらトラックを二周して長椅子に。
４９６０歩。
おじちゃんにメールを送る。
再びトラックを二周して長椅子に。
目標歩数をクリアした。
まだ２時過ぎだ。
あとは調整しながら歩こう。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は柳川さん運転の正観寺と七人だった。
愛犬は別荘で寝ていて
出て来ておやつを食べて一件落着。
歩数計は６３００歩だった。
本年最後の
訪問マッサージを受けましょう。
来年のデイトレは年明け６日から。
本年もありがとうございました。
良いお年をお迎えください。
