新しい動画をアップしました。
今日は週初めのデイサービスの日。
起きてすぐに暖房のスイッチを入れました。寒いです。
今日は入院中のおじちゃんの手術の日、
無事と成功を祈ってます。
ゼオマイン注射から約二週間が経ち
効果の確認も兼ねて
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます。
昨日は歯医者に行って
歯磨きの状態を褒められたっけ。
愛犬はお留守番です。
待っていて
鳴きながら元気に見送ってくれた。
嬉しかった。
送迎は南雲さん運転のいつもの三人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
１０９の７９だった。
二階に上がって飲み物はⅮ払いを使って
ロイヤルミルクティーで落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨と股関節を意識した運動から。
３８６歩。
先ずは姿勢を正して休み休みしながらトラックを四周して長椅子に。
１３００歩。
歩数計は微妙だな？
再びトラックを二周して長椅子に。
１７３４歩。
下肢については今回もイマイチな感じ。
再びトラックを二周して長椅子に
２１６９歩。
通常だとお昼は鯖だな。
次に平行棒に移動してバランス練習。
再びトラックを二周して長椅子に。
２６１６歩。
再びトラックを二周して長椅子に。
目標歩数をクリア。
あと１０分だな。
なぜかドカベンの替え歌で
頑張れおじちゃんのフレーズ。
お昼ご飯になった。
八木さんに声をかけられ
午後は１０分遅れでリハビリ。
今日は鮭にキムチ炒め、小鉢だった。
まぁまぁ食べられた。
午後は少し遅れで
八木さんに下肢のリハビリをがっつりやってもらった。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックを周回する。
喉が乾いたのでミネラルの果実を飲んだ。
あと３００歩だな。
長椅子に腰掛けて中井さんと
特別障害者手当とスマホの雑談。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は大谷君運転のいつもの六人だった。
愛犬は別荘にいて別荘で
おやつを食べて一件落着。
工房からニッパとペンチを
探し当て無事に部屋へ。
だるま貯金箱の解体に！
歩数計は５５００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
