新しい動画をアップしました。
今日は週初めのデイサービスの日。
起きてすぐに暖房のスイッチを入れました。寒いです。
ゼオマイン注射を打って明日で一週間になります。
昨日から内反が楽になっている感じですが
クロートゥは相変わらずの感じです。
本日も確かめて考えながら自主トレを頑張って来ます。
愛犬はお留守番です。
待っていて
鳴きながら元気に見送ってくれた。
嬉しかった。
送迎は男性の佐藤さん運転で
いつもの四人だった。
運転が乱暴で苦手なドライバー。
まずは恒例の血圧測定から・・・
１１８の８４だった。
スマホが無いことに気付き
桜井さんに言ったが次の便に
行ってしまいホント参った！
運転が荒くてポケットから落ちたようだ。
コーヒーは飲めないし
歩数計の記録も出来ない。
二階に上がって休み休みしながら
トラックを二周して長椅子に。
久しぶりに桜井さんがいる
ホットパックの部屋に。
運悪く単発だった。
１０時半を過ぎて
やっとこスマホが戻って来た。
二階に上がって飲み物はⅮ払いを使って
贅沢ミルクコーヒーが売り切れで
贅沢ミルクココアで落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨と股関節を意識した運動から。
とりあえず
３８０歩からのスタート。
今回は内反が楽な気がする。
再びトラックを周回して長椅子に。
まだ１１００歩。
午後に頑張って歩くしかないね。
お昼ご飯になった。
今日はいなり寿司ににゅうめんに梅しそ鳥天、小鉢だった。
午前中は１８００歩だった。
美味しく完食出来た。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
関口君に下肢のリハビリをがっつりやってもらった。
二階に上がってジハンピでコーンポタージュを飲んだ。
次に姿勢を正して休み休みしながらトラックを周回する。
２７００歩だ。
２時を過ぎて３２００歩。
いやーきつい。
再びトラックを二周して長椅子に。
３７００歩。
再びトラックを二周して長椅子に。
４２００歩で先が見えた。
あと１０分だ。
再びトラックを二周して
４７００歩。
これで大丈夫だろう。
再びトラックを周回して
目標歩数を何とかクリアした。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は大谷君運転の五人だった。
愛犬が大歓迎してくれて
おやつを食べて一件落着。
歩数計は５６００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
