今日は週末のデイサービスの日。
起きてすぐに暖房のスイッチを入れました。寒いです。
水曜日にゼオマイン注射を打ってきました。
今回どこに何単位打ったかのデータがなく
イマイチ正確には把握できていません。
太ももの表側に三か所打ったのは初めてです。
まだ効果は表れていませんが、
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます！
愛犬はお留守番です。
気がついて
鳴きながら元気に見送ってくれた。
嬉しかった。
送迎は上村さん運転の五人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
９７の６２だった。
寒いのに血圧低め。
小林さんが車椅子で来た。
とりあえず良かった。
二階に上がって飲み物はⅮ払いを使って
贅沢ミルクココアで落ち着いた。
今日はYouTubeに書き込んでくれた人が判明する予定です。
Kさんに聞いたらしいけど小池さんかな？
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨と股関節を意識した運動から。
歩数計３５９歩。
先ずは姿勢を正して休み休みしながらトラックを四周して長椅子に。
１２００歩と少し鈍いかな？
指先の筋緊張で歩きづらい。
再びトラックを二周して長椅子に。
１７００歩。
長椅子に座ると歩くのが億劫になる。
再びトラックを二周して長椅子に。
２２００歩。
二周で５００歩ペースか。
再び二周して２７００歩。
先が見えたね。
再びトラックを周回して
目標歩数をクリア。
お昼ご飯になった。
今日は麻婆豆腐に中華スープにオムレツ、小鉢だった。
YouTubeに登録してくれた人は松原さんと判明した。
片岡さん経由だとか。
麻婆丼にして美味しく食べられた。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
関口君に上肢のリハビリをがっつりやってもらった。
YouTubeチャンネルも教えておいた。
二階に上がってジハンピで
コーンポタージュを飲んだ。
新井さんにポタージュをご馳走した。
あと１０００歩だ。
ポタージュは美味しいけど
コーンが全部食べれない。
下川団地から来ている中井さんと
保存した写真を編集する方法を共有した。
再び休み休みしながら姿勢を正してトラックを周回する。
目標歩数をクリアして
本日のデイサービスはここまで。
小林さんの作品をXに投稿した。
帰宅は柳川さん運転の正観寺と八人だった。
愛犬は部屋から出て来て
大歓迎してくれて
おやつを食べて一件落着。
歩数計は５８００歩だった。
今日こそは意味のない
オンライン受診をして
訪問マッサージを受けましょう。
