新しい動画をアップしました。
今日は週初めのデイサービスの日。
起きてすぐに暖房のスイッチを入れました。肌寒いです。
明日は今年最後のゼオマイン注射です。
今回は内反とクロートゥが強いので
理学療法士と鍼灸師のアドバイスを受けて
前脛骨筋を追加して打って来ようと思います。
本日も考えながら感じる自主トレを頑張って来ます！
愛犬はお留守番です。
庭を散歩している。
待っていて
鳴きながら元気に見送ってくれた。
嬉しかった。
送迎は職員の佐藤さん運転で
いつもの四人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
１２２の７９だった。
二階に上がって飲み物はⅮ払いを使って
贅沢ミルクココアで落ち着いた。
ここではエメラルドマウンテンコーヒーが
人気が高いようだ。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨と股関節を意識した運動から。
歩数計は４３２歩。
先ずは姿勢を正して休み休みしながらトラックを四周して長椅子に。
いきなり１９００歩、
今日は精神的に楽な感じ。
再びトラックを二周して長椅子に。
あと６００歩だ。
再びトラックを二周して
目標歩数をクリア。
お昼ご飯になった。
今日は豚丼とイカリング、小鉢だった。
美味しく食べられた。
午後は八木さんに下肢のリハビリをがっつりやってもらった。
二階に上がってジハンピで
コーンポタージュが売り切れで
BOSSのとろけるココアを飲んだ。
贅沢ミルクココアより
こっちのココアが美味しいかな。
再び休み休みしながら姿勢を正してトラックを周回する。
２時で目標歩数をクリアした。
スマホの写真の人は中井さん。
次回見てあげよう。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は大谷君運転のいつもの六人だった。
愛犬は出て来て大歓迎してくれて
おやつを食べて一件落着。嬉しい。
歩数計は６４００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
明日はゼオマイン注射を頑張ろう！
