新しい動画をアップしました。
今日は週初めのデイサービスの日。
起きてすぐに暖房のスイッチを入れました。５時半起床、寒いです。
もう完全に冬です。
昨夜は井上拓真対那須川天心の試合を見ました。
井上拓真が判定で勝利し天心に初黒星をつけました。
負けたことによって今後天心選手の飛躍を期待したいです。
ボクシング世界戦を観てパワーをもらったので、
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます！
愛犬はお留守番です。
待っていて
鳴きながら元気に見送ってくれた。
送迎は矢嶋さん運転の
いつもの四人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
１１９の８９だった。
二階に上がって飲み物はⅮ払いを使って
贅沢ミルクココアで落ち着いた。
キャップ式だけど
片手で開けられる。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨と股関節を意識した運動から。
先ずは姿勢を正して休み休みしながらトラックを６周して長椅子に。
あと５００歩だ。
途中、湯浅さんのガラケー調べで稼げなかった。
再びトラックを周回して
お昼ご飯になった。
今日はソースカツ丼に厚焼き玉子焼きに大根おろし、小鉢だった。
美味しく食べられた。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
関口君に下肢のリハビリをがっつりやってもらった。
二階に上がって初めてジハンピで
とろーりコーンポタージュを飲んだ。
美味しかったが
中のコーン食べられないでイライラする。
あと１３００歩だ。
再び姿勢を正して休み休みしながらトラックを周回する。
２時前であと８００歩だ。
再び休み休みしながらトラックを周回して長椅子に。
１０分前に目標歩数をクリア。
今日は寺田さん情報の角上水産の
エビ天丼７５０円の話題で盛り上がった。
帰宅は大谷君運転のいつもの五人だった。
小雨が降っている。
愛犬は別荘で寝ていて
おやつを食べて一件落着。
歩数計は５７００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
