今日は週末のデイサービスの日。
起きてすぐに暖房のスイッチを入れました。寒いです。
自主トレでも
肩甲骨周りと股関節を意識して動かしてます。
特に手応えはないのですが、
手応えを信じて前向きに頑張りたいと思います。
自分に甘いのも直さないとです。
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます！
愛犬はお留守番です。
前にいたみたいで
姿が見えなかった。
忘れたかな？
送迎はいつもの五人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
爪切りも予約します。
１１３の６８だった。
二階に上がって飲み物はⅮ払いを使って
ゴールデンドリップ微糖で落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨と股関節を意識した運動から。
先ずは姿勢を正して休み休みしながらトラックを四周して長椅子に。
１６００歩も稼いでいる。
歩数計？それとも歩き方？
いずれにしても
誤差が大きすぎる。
前回と四周で
約７００歩の誤差だ。
どうにも出来ないので、
今日はラッキーデーにしておこう。
再びトラックを二周して長椅子に。
２２００歩だよ。
二周で約６００歩だね。
今日は精神的に楽だわ！
再びトラックを二周して長椅子に。
あと３００歩だ。
平行棒に移動して下肢の運動。
再びトラックを周回して長椅子に。
あっという間に目標歩数をクリア。
あとは調整しながら歩こう。
３８００歩を稼いで
お昼ご飯になった。
今日はツナカレーにキャベツメンチ、小鉢だった。
美味しく完食出来た。
今日のツナカレーは美味しかった。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
関口君に上肢のリハビリをがっつりやってもらった。
そのまま新人の松元さんに爪を切ってもらった。
旦那さんが鹿児島で九州で多い名字らしい。
出会いは沖縄だって。
深爪にしてもらった。
小林さんの作品をXに投稿した。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックを周回する
あと１５０歩だ。
今日は歩数計のおかげで楽だわ！
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
再びトラックを周回して長椅子に。
５５００歩になった。
目標歩数をクリアして
本日のデイサービスはここまで。
無料チケットで
ミルクティーを交換して一件落着。
帰宅は柳川さん運転の正観寺と八人だった。
女性の清水さんが一緒で
贄田さんが別の配車になった。
奥にいた愛犬が大歓迎してくれて
おやつを食べて一件落着。
歩数計は６３００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
