新しい動画をアップしました。
今日は週初めのデイサービスの日。
起きてすぐに暖房のスイッチを入れました。肌寒いです。
昨日から衣替えをしました。
高校野球関東大会は高碕商大付属と桐生第一が初戦で負けて
来春のセンバツが絶望的になりました。残念。
先日訪問の理学療法士に股関節の硬さを指摘され
なるほどその通りと思いました。
本日も下肢は股関節、上肢は肩甲骨周りを意識して
考えながら自主トレを頑張って来ます！
愛犬はお留守番です。
待っていたが
待ちきれずにいなかった。仕方ない。
いつもより２０分遅れで
足門の中村さんといつもの四人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
１１４の６６だった。
金子ナースに
新人の松本ナースを紹介された。
いい感じのナースだ。
二階に上がって飲み物はⅮ払いを使って
ゴールデンドリップ微糖で落ち着いた。
冷えているコーヒーは
中身が吹き出すようだ。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨と股関節を意識した運動から。
先ずは姿勢を正して休み休みしながらトラックを四周して長椅子に。
いきなり１５００歩と
歩数計は調子がいい。
しかしながら歩行は左上肢が緊張高くて
歩きづらいかな。
マイペースで歩かなくちゃ。
再びトラックを二周して長椅子に。
二周で５００歩ペース。
再びトラックを二周して長椅子に。
あと５００歩。
再び二周して
お昼ご飯になった。
今日は茶そばに菜飯に焼き鳥、つくね、小鉢だった。
美味しく完食出来た。
特につくねが軟骨が入っていて食感が美味しい。
来春のセンバツ当確は、山梨学院、専大松戸、花咲德栄、佐野日大かな。
午後は八木さんに下肢のリハビリをがっつりやってもらった。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックの周回から。
あと１２００歩だ。
再び金井さんとトラックを周回して長椅子に。
もうすぐ２時だ。
あと８００歩だ。
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
再び休み休みしながらトラックを周回して
目標歩数をクリアした。
今日はもういいでしょう。
女性初の高市早苗総理が誕生したようだ。
帰宅は大谷君運転の六人だった。
初めて前橋の金井さんと一緒だった。
愛犬が玄関で大歓迎してくれて
おやつを食べて一件落着。
歩数計は５８００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
