新しい動画をアップしました。
今日は週初めのデイサービスの日。
起きてすぐに暖房のスイッチを入れました。肌寒いです。
過ごしやすいですが予報は雨です。まだ降ってません。
自主トレのポイントは肩甲骨周りと股関節の外旋、筋緊張です。
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます！
愛犬はお留守番です。
待っていたが
気がつかずに
泣かなかった。寂しいな。
午後から雨予報、
まだ降っていない。
送迎は佐藤さん運転のいつもの三人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
１０５の７１だった。
二階に上がって飲み物はⅮ払いを使って
ゴールデンドリップ微糖で落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨と肩甲骨を意識した運動から。
先ずは休み休みしながら姿勢を正してトラックを四周して長椅子に。
歩数計はまずまずのようだ。
麻痺足を意識した歩きもいいのかな？
でも疲れる。
再び休み休みしながらトラックを周回して長椅子に。
昭和６年の金井サダミさんと話した。
あと８００歩。
今日は職員の柳沼がいないのでいい感じ。
再びトラックを二周して長椅子に。
長椅子で座骨と股関節を意識してから
肩甲骨周りの運動。
再びトラックを二周して
目標歩数をクリア。
お昼ご飯になった。
今日は親子丼と牛肉コロッケ、小鉢だった。
鶏肉が多すぎてイマイチだった。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
関口君に下肢のリハビリをがっつりやってもらった。
先日話した野村和子さんに
話しかけたけど忘れられたかな？
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックの周回から。
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
あと５００歩だ。
再びトラックを周回して長椅子に。
今日は歩きづらい。
２時を過ぎて
目標歩数をクリア。
長椅子に腰掛けての座骨を意識した
肩甲骨周りの運動。
歩行の調子が悪いので
長椅子にいる時間が多い。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は大谷君運転の
いつもの七人だった。
予報の雨はまだ降っていない。
愛犬は軒下の奥にいて反応なし。寂しい。
その後、部屋に来て大歓迎してくれて
おやつを食べて一件落着。嬉しい。
歩数計は５８００歩だった。
今日からマッサージは
海老沢さんが復帰予定で楽しみだ。
マッサージを受けましょう。
