今日は週末のデイサービスの日。
肌寒いですがエアコンはいらない短い秋の日です。
昨日はマユが来て
買い物と魚べいにランチに行って来ました。
麻痺の方は内反とクロートゥ、上肢の筋緊張が気になります。
気になるポイントを動かして
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます！
イチローの厳しい道を行けの
YouTubeを見て鼓舞する。!
愛犬はお留守番です。
待っていて
鳴きながら
元気に見送ってくれた。嬉しい。
まずは恒例の血圧測定から・・・
爪切りも予約します。
１０１の７１だった。
二階に上がって飲み物はⅮ払いを使って
ゴールデンドリップ微糖で落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
先ずは姿勢を正して休み休みしながらトラックを四周して長椅子に。
歩数計はやや鈍いかな？
歩きづらいのは
やはり内反より筋緊張だな。
バナナしか食べてないのに
なぜかお腹の調子が悪くなって
トイレでスッキリと・・・。
あと半分だ
今日はのんびり稼ごう！
再びトラックを二周して長椅子に。
長椅子で座骨と肩甲骨周りの運動してから
再びトラックを三周して長椅子に。
あと７００歩だ。
爪切りと身体測定があるのである程度
歩数を稼ぎたい。
再びトラックを周回して長椅子に。
あと２００歩だ。
職員にも苦手な人がいる。
挨拶もしない柳沼は嫌いだ。
目標歩数をクリアして
お昼ご飯になった。
今日はヤンニョム風唐揚げに赤魚のみりん漬け焼き、小鉢だった。
美味しく食べられた。
食後も肩甲骨周りの運動。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
関口君に上肢のリハビリをがっつりやってもらった。
爪切りは茂木さんしかいないので
また後で。
二階に上がって姿勢を正して休み休みしながらトラックの周回から。
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
再びトラックを周回して
２時前に目標歩数をクリア。
一階に降りて
タマちゃんの爪切り。
深爪にしてもらいストレスフリーに。
焼きまんじゅうの話題で盛り上がる。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は柳川さん運転のいつもの八人だった。
愛犬は軒下の奥にいて
おやつはまた後で。
シャワーを浴びて一件落着。
歩数計は５８００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
