新しい動画をアップしました。
今日は週初めのデイサービスの日。少し肌寒いです。
昼間はエアコンを短時間点けたりするが
過ごしやすい秋を感じる気候です。
内反とクロートゥが気になりますが
自主トレが甘い今日この頃です。
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます！
愛犬はお留守番です。
今日は待っていて
鳴きながら
元気に見送ってくれた。
ちゃんと言った事を
記憶しているんだね。嬉しいな。
送迎は佐藤さん運転の足門といつもの三人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
１００の６５だった。
二階に上がって飲み物はⅮ払いを使って
ゴールデンドリップ微糖で落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨と股関節を意識した運動から。
先ずは姿勢を正して休み休みしながらトラックを四周して長椅子に。
歩数計が３００歩少ない。
内反とクロートゥが気になって
歩きづらい。
マイペースで歩かなくちゃ。
再びトラックを二周して長椅子に。
麻痺足を柔らかく使わないと。
あと１５００歩だ。
再びトラックを二周して長椅子に。
まだあと１２００歩だ。
今日は稼ぐのがしんどい。
再び休み休みしながらトラックを周回する。
あと４００歩だ。
あと３０分ある、
先が見えたぞ。
目標歩数をクリアして
お昼ご飯になった。
今日はカレーライスにハムカツ、小鉢だった。
美味しく食べられた。
午後は少し遅れて八木さんに
下肢のリハビリをがっつりやってもらった。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックの周回から。
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
２時前であと８００歩。
目標歩数をクリア。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は大谷君運転の
いつもの七人だった。
愛犬は軒下の奥にいて
おやつはまた後で。
歩数計は５８００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
本日でイマイチな小野里さんは最後。
