新しい動画をアップしました。
今日は週初めのデイサービスの日。
起きてもエアコンがいらない清々しい秋です。
９月の最終日。
ゼオマイン注射の効果を感じてますが、
下肢のクロートゥがイマイチな感じです。
イマイチな感じを自主トレでカバーするべく
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます！
愛犬はお留守番です。
待っていて
鳴きながら元気に見送ってくれた。
嬉しい。
送迎は平形さん運転のいつもの三人だった。
近沢さんが泥棒に入られて
金庫を持っていかれたらしい。
まずは恒例の血圧測定から・・・
１０８の６７だった。
二階に上がって飲み物はⅮ払いを使って
ジョージアのゴールデンドリップ微糖で落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨と股関節を意識した運動から。
山本さんがいて
今日から代理で来るマッサージの
小野里さんの事を聞いたら
全然ダメだと言っていた。
先ずは休み休みしながら姿勢を正してトラックを四周して長椅子に。
歩数計が鈍いかな？
１０００歩しか稼げない。
歩き方も良くわからない。
無理なくのんびり稼ごう。
再びトラックを周回して長椅子に。
あと半分だ。
四周したとして８００歩だと。
明らかに少ない。
再びトラックを周回して
あと８００歩。
長椅子で野村和子さんに話しかけられ
昭和三年生まれで昨日行った観光先が思い出せないと。９７歳。
また、新井さんが来て次回から月曜日に変えたと報告受けた。
目標歩数をクリアして
お昼ご飯になった。
今日は梅おろしうどんに梅シソの鶏天にカボチャ天ぷら、小鉢だった。
美味しく食べられた。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
関口君に下肢のリハビリをがっつりやってもらった。
前橋市長の不倫相手で盛り上がる。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックの周回から。
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
あと１０００歩だ。
目標歩数をクリアして
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は小菅さん運転のいつもの七人だった。
愛犬は軒下の奥にいて
おやつはまた後で。
歩数計は５４００歩だった。
噂の
訪問マッサージを受けましょう。
