新しい動画をアップしました。
今日は週初めのデイサービスの日。
起きてすぐにエアコンのスイッチを入れました。猛暑日です。
昨日は日曜日に壊れたトイレをサービスが直しに来て
そっくり交換して元の状態に復活しました。
根元が割れたので交換して安心して座れます。
本日も股関節の外旋を意識しながら
自主トレを頑張って来ます！
そう言えば太陽にほえろ！の山さん役の
露口茂さんが老衰で亡くなりましたね。
愛犬はお留守番です。
前にいて前で鳴きながら
見送ってくれた。
今日も外は猛暑日だな。
送迎は福田さん運転のいつもの三人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
９７の５９だった。
二階に上がって飲み物はⅮ払いを使って
ジョージアのアイスカフェオレで落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨と股関節を意識した運動から。
先ずは姿勢を正して休み休みしながらトラックを四周して長椅子に。
歩数計はまずまずかな。
いつもより少しだけ歩きやすい気がする。
股関節の意識かな？
再び休み休みしながらステップを意識してトラックを周回する。
長椅子に腰掛けての座骨と股関節の運動。
再びトラックを周回する。
目標歩数をクリアして
お昼ご飯になった。
今日はハンバーグと海老フライ、小鉢だった。
美味しく完食出来た。
午後は八木さんに下肢のリハビリをがっつりやってもらった。
二階に上がって喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
再び休み休みしながら姿勢を正してトラックを周回する。
２時前であと１０００歩だ。
右足を気持ち前に歩くのが良さそうだ。
続けて様子を見よう。
暑いので機器の部屋で涼む。
あと１００歩だ。
再びトラックを周回する。
右足気持ち前で。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は大谷君運転の六人だった。
愛犬は軒下にいて無視された。
歩数計は５７００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
