今日は週末のデイサービスの日。
起きてすぐにエアコンのスイッチを入れました。蒸し暑いです。
昨日訪問リハビリの理学療法士に
股関節の外旋を指摘されました。
寝ている時も股関節の外旋がひどいようで、
これが内反の一つの原因であると確信しました。
本日は股関節の外旋を意識しながら自主トレを頑張って来ます！
ご飯を完食した
愛犬はお留守番です。
前にいて気がつかず
泣かなかった。
送迎は所長運転のいつもの四人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
爪切りも予約します。
１１４の７０だった。
二階に上がって飲み物はⅮ払いを使って
ジョージアのアイスカフェオレで落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨と股関節を意識した運動から。
股関節の外旋を意識しながら
歩行と座り方に注意しようと思う。
先ずは姿勢を正して休み休みしながらトラックを四周して長椅子に。
歩数計はまずまずかな。
再び休み休みしながらトラックを周回する。
八周で２１００歩ペースだな。
再びトラックを周回して
目標歩数をクリアした。
お昼ご飯になった。
今日は冷したぬきそばにグリルチキンに冷奴、小鉢だった。
美味しく完食出来た。
お昼休みに前のおばあちゃんに口元ばかりを褒められた。
小林さんの２作品をXに投稿した。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
関口君に上肢のリハビリをがっつりやってもらった。
そのままタマちゃんの爪切り。
深爪でストレスフリーになった。
一階ではカラオケ大会が始まっていた。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックの周回から。
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
あと４０００歩だね。
再びトラックを周回して長椅子に。
２時で
あと５００歩だね。
再びトラックを周回して
目標歩数をクリアした。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は副所長の中島さん運転の七人だった。
愛犬は奥の軒下にいて
おやつはまた後で。
歩数計は５８００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
