今日は週末のデイサービスの日。
起きてすぐにエアコンのスイッチを入れました。暑いです。
昨日は雨が降り甲子園も二試合が中止になり
夕方から二試合が行われた。
埼玉の叡明高校のリリーフピッチャーのセンスに感動、
試合は残念ながらタイブレークで負けてしまった。
球児たちも頑張っているので、
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます！
絶好調の
愛犬はお留守番です。
鳴きながら
元気に見送ってくれた。
送迎はいつもの三人に鳥羽と深澤、紫色だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
１１７の７４だった。
花巻東が智辨和歌山に勝っている。
二階に上がって飲み物はⅮ払いを使って
ジョージアのアイスカフェオレで落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
エレベーター前で野球観戦。
センバツ準優勝の智辨和歌山が初戦敗退。
先ずは休み休みしながら姿勢を正してトラックを四周して長椅子に。
歩数計はまずまずかな。
再びトラックを二周して長椅子に。
二試合目が始まった。
済美対東洋大姫路。
深呼吸を意識しながら座骨と肩甲骨周りの運動。
再びトラックを周回して長椅子に。
八周で２０００歩だ。
東洋大姫路が先取点。
すかさず済美が逆転。
目標歩数をクリアして
お昼ご飯になった。
一階に降りてヤクルトで
お菓子３点をキャッシュレスで購入。
３点で1710円。
高いけどウマイ。
今日はポークカレーに海老フライ、小鉢だった。
美味しく食べられた。
東洋大姫路が勝った。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
関口君に上肢のリハビリをがっつりやってもらった。
そのまま二階に上がって無料チケットで
ロイヤルミルクティ３本に交換して
関口君にロッカーに入れてもらった。
飴をやって一件落着。
次に休み休みしながら姿勢を正してトラックを四周して長椅子に。
あと５００歩だ。
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
２時であと３００歩、
先が見えた。
目標歩数をクリアした。
後はのんびり調整しながら歩こう。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は柳川さん運転の正観寺と八人だった。
愛犬は一番奥の軒下にいた。
呼んでも部屋に入って来ない。
歩数計は６０００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
