新しい動画をアップしました。
今日は週初めのデイサービスの日。
起きてすぐにエアコンのスイッチを入れました。蒸し暑いです。
朝から雨が強めに降っていますが台風の影響？
内反がいつもより多少緩和気味で
腕はいい感じで下りています。
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます！
高校野球もベスト１６が出そろい
いよいよ甲子園に向けて熱戦が週末から始まりますね。
ご飯を食べてない
愛犬はお留守番です。
鳴きながら
元気に見送ってくれた。
送迎は池田さん運転の正観寺と四人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
１１０の６９だった。
二階に上がって飲み物はⅮ払いを使って
ジョージアのアイスカフェオレで落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
先ずは休み休みしながら姿勢を正してトラックを四周して長椅子に。
ステップも意識しながら歩こう。
歩数計は正常のようだ。一安心。
今日は蒸し暑い。
のんびり歩数を稼ごう。
再びステップを意識しながらトラックを周回する。
途中、長椅子で座骨と肩甲骨周りの運動。
午前中は４０００歩を稼ぐ。
お昼ご飯になった。
今日は中華丼に海鮮シュウマイ、小鉢だった。
美味しく食べられた。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
関口君に下肢のリハビリをやってもらった。
二階に上がって姿勢を正して休み休みしながらトラックを周回する。
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
再び休み休みしながらステップを意識しながらトラックを周回する。
おじちゃんは来なかった。
２時を過ぎて目標歩数をクリアした。
後はのんびり調整しながら歩こう。
清水さんからミカンをもらった。
長椅子に腰掛けての座骨と肩甲骨周りの運動。
何をやったら褒められるのか？
よく分からない！
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
外はポツポツ雨が降っているが蒸し暑い。
帰宅は小菅さん運転の六人だった。
外で寝ている愛犬に
おやつをやって一件落着。
ご飯はキレイに食べてあった。
歩数計は６２００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
