新しい動画をアップしました。
今日は週初めのデイサービスの日。
起きてすぐにエアコンのスイッチを入れました。
予報通り雨が降っているものの蒸し暑い朝です。
装具屋から新しい靴が届いたので
雨が降っても靴下が濡れることはなく安心です。
最近AI画像・動画変換が楽しくて
毎日過去の写真で遊んでます。
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます！
少しだけご飯を食べた
愛犬はお留守番です。
ご飯を完食して
鳴きながら
元気に見送ってくれた。
外は曇りで蒸し暑い。
送迎は池田さん運転の横沢さん、武井さんの三人だった。
武井さんが遅れた。
まずは恒例の血圧測定から・・・
１０６の６４だった。
二階に上がって飲み物は
Ⅾ払いを使ってジョージアのアイスカフェオレで落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
先ずは姿勢を正して休み休みしながらトラックを四周して長椅子に。
歩数計が鈍いかな？
いつもより５００歩少ない。
頑張らなければ大変な日だ。
そもそも均等に歩行をしてないから
健足の裏に穴が開くのだ。
再びトラックを四周して長椅子に。
まだ２０００歩だよ。
再びトラックを二周して長椅子に。
二周で５００歩、
正常に戻ったかな？
再びトラックを二周して長椅子に。
後はのんびり調整しながら歩こう。
目標歩数をクリアして
お昼ご飯になった。
今日は白身魚の採種焼きにミートボール、小鉢だった。
美味しく食べられた。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
関口君に下肢のリハビリをがっつりやってもらった。
新井さんにパンをもらった。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックの周回から。
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
再びトラックを周回する。
湯浅さんとスマホのお勉強。
おじちゃんは来なかった。
目標歩数をクリアして
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は大谷君運転の六人だった。
外で寝ていた愛犬に
おやつをやって一件落着。
歩数計は５５００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
