新しい動画をアップしました。
今日は週初めのデイサービスの日。
起きてすぐにエアコンのスイッチを入れました。蒸し暑いです。
靴の底に穴が開いているので
雨より晴れが良いのですが異常なほど蒸し暑いです。
昨夜は寝不足でほとんど寝れませんでした。
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます！
ご飯を食べてない
愛犬はお留守番です。
暑いのに
鳴きながら
元気に見送ってくれた。
送迎は池田さん運転の正観寺と小八木の四人だった。
二人の武井さんは休みだった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
１１０の６９だった。
二階に上がって飲み物はD払いを使って
ジョージアのアイスカフェオレで落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
先ずは休み休みしながら姿勢を正してトラックを四周して長椅子に。
長椅子に腰掛けて新しい
藤本さんとおしゃべりしてたら稼げない。
再びトラックを四周して長椅子に。
あと２００歩だ。
目標歩数をクリアして
お昼ご飯になった。
今日は茶そばにいなり寿司に白身魚のフライ、小鉢だった。
美味しく完食出来た。
午後は八木さんに下肢のリハビリをがっつりやってもらった。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックの周回から。
おじちゃんが来た。
２時前に目標歩数をクリアした。
後はのんびり調整しながら歩こう。
６０００歩をクリアした。
おじちゃんはフレッセイに行った。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
今日は蒸し暑い。
帰宅は大谷君運転の七人だった。
愛犬が外で歓迎してくれて
おやつを食べて一件落着。
残念、ご飯は食べてなかった。
歩数計は６９００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
