今日は週末のデイサービスの日。肌寒いです。
エアコンはいらないので過ごしやすいのかな。
雨は降っていません。
先日上手く段差を上れなかったので
本日はステップ練習も取り入れてこよう。
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます！
ご飯を食べてない
愛犬はお留守番です。
鳴きながら
元気に見送ってくれた。
外は曇り
送迎は柳川さん運転のパープル髪の毛と四人だった。
そう言えば
水曜日の外出で雨が降っていて
靴下がびしょ濡れになって
すぐに新しい靴を発注しておいた。
参った、まだ乾いていないようだ。
まずは恒例の血圧測定から・・・
１１８の８０だった。
二階に上がって飲み物はD払いを使って
ジョージアのゴールデンドリップ微糖で落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
先ずは休み休みしながら姿勢を正してトラックを四周して長椅子に。
歩数計は正常のようだ。
再びトラックを四周して長椅子に。
次に平行棒に移動してステップ練習。
そのままトラックを二周して長椅子に。
目標歩数はクリアした。
後はのんびり調整しながら歩こう。
再びトラックを周回して
途中、長椅子で座骨と肩甲骨周りの運動。
再びトラックを周回して
お昼ご飯になった。
今日は麻婆丼にかぼちゃコロッケ、小鉢だった。
美味しく完食出来た。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
関口君に上肢のリハビリをがっつりやってもらった。
小林さんの作品をXに投稿した。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックの周回から。
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
再び休み休みしながらトラックを周回する。
靴に穴が開いてるので
来週、月と火曜日は雨は降らないで欲しい。
湯浅さんにもらったチョコレートを食べて
再びトラックをのんびり歩行する。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は柳川さん運転の湯浅さん、
紫髪、正観寺と浜川の八人だった。
キレイにご飯が食べてあって
愛犬が大歓迎してくれて
おやつを食べて一件落着。
歩数計は５６００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
