今日は週末のデイサービスの日。
起きてすぐに暖房のスイッチを入れました。雨で肌寒いです。
それでも今が一番過ごしやすい気がします。
ついつい自分に甘くなり
自主トレも甘くなる傾向にある今日この頃です。
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます！
ご飯を食べた
愛犬はお留守番です。
鳴きながら
元気に見送ってくれた。
外は本降り。
送迎はいつもの三人と鳥羽の人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
爪切りも予約します。
１０２の６７だった。
二階に上がって飲み物はD払いを使って
ジョージアのゴールデンドリップ微糖で落ち着いた。
無料チケットが１枚貯まった。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
先ずは休み休みしながら姿勢を正してトラックを四周して長椅子に。
少し歩数計が鈍いかな？
再びトラックを四周して長椅子に。
籠利さんにもらったアリナミンを須田さんにあげた。
２３００歩、まぁまぁのペースかな。
再び休み休みしながらトラックを周回する。
途中、長椅子に腰掛けての
座骨と肩甲骨周りの運動。
再びトラックを周回して
１１時前に３０００歩を越えた。
後は調整しながら歩こう。
鳥羽の人は山内さんだった。
普段は土曜日に来ているらしい。
４０００歩をクリアして
お昼ご飯になった。
今日はポークカレーにチーズはんぺんフライ、小鉢だった。
美味しく完食出来た。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
関口君に上肢のリハビリをがっつりやってもらった。
そのままタマちゃんの爪切り。
深爪にしてもらいストレスフリーになった。
小林さんの作品をXに投稿した。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックを周回する。
湯浅さんとスマホのお勉強。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
Xのアカウントが乗っ取られたようだ。
帰宅は高橋君運動の八人だった。
正観寺と鳥羽、浜川の八人だった。
愛犬におやつをやって一件落着。
歩数計は５９００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
